Chắc chắn bạn đang thắc mắc là tại sao bạn luôn nhận thấy da của người dùng nó xạm đi, già đi sau một số bữa tiệc trong kỳ nghỉ, những buổi đi ăn ở nhà hàng BBQ hoặc những buổi tiệc đầy đồ ngọt trên bãi biển.
Lý do rất dễ thực hiện, "một số gì bạn ăn có giải pháp khiến da bạn đẹp hơn hoặc xấu đi", Ariel Ostad, Tiến sĩ y học của Viện Da liễu Mỹ cho biết. Chế độ ăn của bạn có thể đẩy nhanh tiến trình lão hóa da và răng của bạn theo thời gian. Và sau đây là 5 loại thực phẩm bạn hãy chú ý ngăn chặn ăn nếu muốn có một làn da tươi trẻ.
Tham khảo thêm: collagen my
Thịt đã qua chế biến
Thịt deli, xúc xích, và thịt xông khói và các loại thịt đã qua chế biến khác đều chứa sulfite và các chất bảo quản khác có tể đưa đến bi kịch viêm trên da và thúc đẩy sự hình thành của quá trình lão hóa. Chúng cũng thường chứa nhiều muối, có cách khiến bạn trông như bị sưng, tiến sĩ Ostad nói. Bạn hãy thử thay thịt deli trên bánh mỳ bằng thịt gà hoặc thịt gà tây. Nếu bạn không thể thì hãy hạn chế thịt và ăn nhiều rau hơn.
Kẹo
Tình trạng quá tải lượng đường có khả năng tạo ra một quá trình có tên glycation. Về lý thuyết, khi bạn ăn nhiều đường hơn mức các tế bào của bạn có cách xử lý, các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với protein, tạo ra một chất có tên "advanced glycation end products" viết tắt là AGES, tiến sĩ Ostad giải thích. Cuối cùng, AGES có mẹo hay gây tổn hại cho collagen trong da của bạn, collagen là một loại protein giúp giữ cho da săn chắc và trẻ trung.
Ăn quá nhiều đồ ngọt cũng không tốt cho răng của bạn. "Đường dính vào rằng của bạn khuyến khích vi khuẩn, sâu, và làm đổi màu răng", Brian Kantor, một nha sĩ thẩm mỹ ở New York (Mỹ), cho biết. Chất ngọt có nhiều trong một vài viên kẹo cũng là nguyên do gây tăng cân cho bạn.
Đọc thêm thực phẩm giảm béo: thuoc giam can xuat xu my
Thức ăn mặn
Bạn có khả năng nấu ăn mà không luôn tin tưởng dùng muối, nhưng điều đó vẫn chưa đảm bảo rằng bạn tiêu thụ ít muối. "Nhiều loại thức ăn đóng gói được giữ gìn bằng natri có biện pháp làm bạn khát nước và khiến da của bạn bị trông như bị phồng rộp", Ranella Hirsch, tiến sĩ y học, cựu chủ tịch Hiệp hội Mỹ phẩm Da liễu & Phẫu thuật thẩm mỹ Mỹ cho biết. Những loại thực phẩm bày bán sẵn như khoai tây chiên, snack,.. thường chứa lượng muối dư thừa (để khiến bạn thấy được ngon miệng) và không tốt xem làn da của bạn.
Rượu
Gan của bạn khỏe cũng có nghĩa là bạn sẽ có làn da khỏe mạnh. "Khi gan của bạn hoạt động tốt, các độc tố có biện pháp ảnh hưởng tới da sẽ bị trục xuất khỏi các bộ phân cơ thể bạn một phương pháp tự nhiên", tiến sĩ Ostad cho biết. "Nhưng nếu các chất độc tích tụ trong gan và không bị làm mờ, da của bạn sẽ gặp hàng loạt vấn đề như mụn trứng cá, sạm da, và nhiều nếp nhăn". Uống nhiều rượu cũng có khả năng dẫn đến bệnh trứng cá đỏ.
Bên cạnh đó, rượu gây mất nước và không tốt cho giấc ngủ của bạn, tăng tốc độ lão hóa. "Thiếu ngủ có cách gây nhăn da, sắc tố da không đều và giảm độ đàn hồi của da", Ostad nói.
Đọc thêm: thuốc collagen 2
Thịt cháy
Thịt cháy có mẹo hay chứa hydrocarbon gây viêm, và viêm có cách tàn phá collagen trong da của bạn, tiến sĩ Ostad giải thích. Bạn không nhất thiết phải loại món thịt nướng ra khỏi thực đơn, nhưng bạn hãy cạo bỏ lớp thịt cháy bên ngoài và làm sạch vỉ nướng để không làm ô nhiễm bữa ăn kế tiếp của bạn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét