Thứ Ba, 31 tháng 3, 2015

Có hay không viên uống collagen chăm sóc da trẻ mãi không già


Cơn "sốt" dùng các loại sản phẩm collagen để giữ mãi tuổi thanh xuân của phụ nữ phụ nữ đang bùng lên trong thời gian gần đây nhưng hiệu quả thực tế liệu có được như mong muốn.


Có thể nói, cơn sốt dùng mỹ phẩm chứa collagen hiện đang lan rộng. Không chỉ các sản phẩm đắp mặt nạ chứa collagen đắt hàng mà các dòng loại thực phẩm chức năng dưỡng da cũng rất hút khách, dù giá cao gấp đôi các dòng sản phẩm cùng loại trên thị trường


Collagen trên thị trường


Làm đẹp da
Không chỉ có mỹ phẩm chứa collagen, gần đây một số loại đồ uống và sữa có collagen cũng được nhiều người quan tâm.


Không chỉ có mỹ phẩm chứa collagen, gần đây những loại đồ uống và sữa có collagen cũng được nhiều người quan tâm, dù giá khá cao so với các thực phẩm chức năng thông thường khác. Điều đáng nói là lượng collagen bổ sung vào thực phẩm chức năng thì nhiều hãng sinh sản đã không ghi rõ. Bổ sung collagen nguyên chất đường uống có hữu hiệu cao nhưng người tiêu dùng nên chọn một số hàng có xuất sứ rõ ràng, không thường xuyên dùng các thực phẩm chức năng xách tay trôi nổi trên thị trường thường là những sản phẩm hết hạn luôn tin tưởng dùng bán sale ở nước ngoài mang về.


Có thể gặp tai biến khi dùng collagen


Theo các nghiên cứu khoa học, collagen là một loại protein, chiếm tới 25% tổng lượng protein trong toàn bộ cơ thể người. Collagen đảm nhận tính thay đổi kích thước, đàn hồi của da. Vì thế khi collagen bị mất đi do quá trình lão hoá của cơ thể da sẽ bị trùng nhão, nhiều dấu nhăn.


Không chỉ có mỹ phẩm chứa collagen, gần đây các loại đồ uống và sữa có collagen cũng được nhiều người quan tâm
Khi collagen bị mất đi do quá trình lão hoá của toàn bộ cơ thể da sẽ bị trùng nhão, nhiều nếp nhăn.


Tuy nhiên, việc bồi dưỡng collagen bằng mỹ phẩm lại hoàn toàn không hề dễ làm như nhiều phụ nữ vẫn nghĩ. Theo BS. TS. Vũ Mạnh Hùng, Viện Da liễu Hà Nội, nếu bôi collagen sau khi bạn đã làm sạch da thì sự hấp thu collagen cũng chỉ là tương đối. Chúng ta phải chú ý chỉ dùng đối với một số trường hợp có chỉ định.
 
Ví dụ chỉ định cho trường hợp sẹo lõm sau thuỷ đậu, sau khi bị mụn trứng cá hoặc bị sẹo do vết thương. Lúc đó sẽ kích thích sự liền da và tăng sinh collagen dưới da. Trường hợp thứ hai là chỉ định dùng cho một số người da bị nhăn hoặc da bị nhẽo.


Đặc biệt, BS. TS. Vũ Mạnh Hùng khuyến cáo, nếu dùng collagen không đúng cách, không tương thích cơ địa, hay dùng chế phẩm kém chất lượng người tiêu dùng có khả năng bị tai biến như: nhiễm trùng da, viêm da, dị ứng toàn thân.
 
Còn theo TS. DS. Hoàng Anh, Trung tâm Quốc gia về thông tin thuốc và Theo dõi phản ứng có hại của thuốc, thời điểm hiện tại trên thị trường có những sản phẩm đường uống có chứa collagen, nhưng tác dụng của collagen trong trường hợp này là hỗ trợ để cải thiện các trách nhiệm của khớp, cũng như giảm đau ở một vài trường hợp thoái hoá khớp ở người cao tuổi.
 
Nhưng chú ý trong trường hợp này phải dùng collagen ở dạng thuỷ phân và sử dụng với liều rất cao (koảng 10 gram/1 ngày). Với mục đích thẩm mỹ, hiện nay người ta đã sử dụng trong điều trị bằng cách tiêm trực tiếp collagen vào lớp hạ bì (lớp dưới của da) để điều trị các sẹo và các bất thường của da.
 
Còn khi uống collagen đến dạ dày sẽ bị phân huỷ thành các axit amin, chính các axit amin này sẽ hấp thu vào các bộ phân cơ thể, nhưng cho đến thời điểm giai đoạn này chưa có một bằng chứng khoa học nào chứng minh là các axit amin sau khi được hấp thu vào trong máu sẽ được tổng hợp trở lại thành collagen để hình thành một vài công dụng đẹp như mong muốn.
 
Khi bôi thì việc hấp collagen qua da để xuống được lớp hạ bì là rất khó. Bởi vì bản thân collagen là phân tử rất cồng kềnh và không thấm qua được các lớp của da. Như vậy, khi bôi mỹ phẩm collagen trên da không tạo ra công dụng như collagen tự nhiên, mà nó chỉ có công dụng giữ ẩm, làm làn da không bị khô.


khi collagen bị mất đi do quá trình lão hoá của các bộ phân cơ thể da sẽ bị trùng nhão, nhiều vết nhăn.
Một số người mẫn cảm khi thường xuyên sử dụng collagen có khả năng tạo ra dị ứng.



Ngoài ra, những người mẫn cảm khi thường xuyên sử dụng collagen có giải pháp xuất hiện dị ứng, vì thế khi thường xuyên sử dụng chế phẩm collagen đường bôi hay uống cần hết sức lưu ý. Nếu có biểu hiện hiện diện dị ứng như nổi mụn đỏ, mụn bọng nước, mẩn đỏ, ngứa thì cần ngừng ngay việc tin dùng sản phẩm và gặp bác sĩ chuyên khoa.


Không phải thần dược để trẻ mãi không già


Collagen sẽ không thể là thần dược giúp ước muốn trẻ mãi không già của phái yếu thành hiện thực. Bởi những loại thuốc uống, chế phẩm chỉ là giải pháp hỗ trợ. Muốn làm dài thêm sắc vóc thì bên cạnh chế độ bổ sung thức ăn đầy đủ, cân bằng những dưỡng chất quý phái yếu còn cần rèn luyện thể lực và giữ cho mình một tinh thần thoải mái.
 
Các chuyên gia lưu ý rằng, collagen là một loại protit tự nhiên có cơ hội bồi dưỡng qua đường thực phẩm. Nếu bạn đảm bảo một chế độ bổ sung thức ăn đầy đủ chất đạm sẽ không phải lo nghĩ nhiều đến lượng collagen đưa vào cho cơ thể. Chỉ với những đối tượng tuổi cao, quá trình tổng hợp và hấp thu protit trong các bộ phân cơ thể bị giảm đi thì có có khả năng cần bồi dưỡng collagen.
 
Bên cạnh đó, người dùng cũng cần cân nhắc giữa hiệu quả thường xuyên sử dụng collagen và giá thành. Nhiều người chỉ nghĩ không khó nếu thiếu thì bù và cho rằng nếu uống chế phẩm collagen hoặc dùng mỹ phẩm collagen bôi lên da sẽ làm coi làn da tươi mịn và săn chắc.
 
Nhưng thiết nghĩ để bồi dưỡng bất kỳ loại chất nào cho các bộ phân cơ thể, người dùng nên kiểm tra bi kịch sức khoẻ của người dùng nó, nghiên cứu về loại thực phẩm chức năng mình định sử dụng thông qua sự tư vấn của các bác sĩ, các nhà chuyên môn để có mẹo hay tin tưởng sử dụng sản phẩm một biện pháp an toàn và xứng đáng với số tiền mình đã bỏ ra.
 
Chế phẩm collagen muốn đảm bảo được độ an toàn thì cần phải đảm bảo được các tiêu chuẩn về an toàn thức ăn cũng như phải được kiểm soát rất nghiêm ngặt. Vì vậy, người dùng phải hết sức chú ý đến nguyên do của sản phẩm. Cần thường xuyên dùng một số sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam và tránh sử dụng một số sản phẩm có nguyên nhân không rõ ràng.


Vậy collagen có tốt không?


Theo BS Huỳnh Huy Hoàng - Trưởng khoa Lâm sàng 2, Bệnh viện Da liễu TP.HCM, collagen là thành phần có trong lớp thượng bì, giúp cho da săn chắc. Thiếu chất này da sẽ bị nhăn nheo, chảy sệ. Tuy nhiên, việc dùng các loại mỹ phẩm có chứa collagen để bôi lên da hoặc uống, tác dụng ra sao thì cho đến hiện giờ vẫn chưa được khoa học chứng minh.


Một số người tin tưởng sử dụng các loại sản phẩm đồ uống có bồi bổ collagen cho biết, các sản phẩm nước uống chứa collagen chẳng khác nào nước trái cây, nước uống tăng lực hoặc nước yến đóng lon. Tác dụng chính hiện vẫn là giải khát, còn công dụng trẻ hóa thì hầu như không ai biết chính xác.


Trên trang livestrong.com - Hoa Kỳ, tiến sĩ Jim Thomas nhận định: một số loại kem dưỡng trắng da có chứa collagen đã xuất hiện cả chục năm nay nhưng vẫn chưa có tìm hiểu khoa học nào chứng minh rằng nó có kết quả tốt. Về mặt sinh học, công thức của collagen quá lớn để có mẹo hay hấp thụ vào da. Do đó, collagen chỉ bám dính trên bề mặt và có biện pháp bị trôi đi khi tiếp xúc với chất tẩy rửa. Và khi chỉ nằm trên bề mặt, kem dưỡng trắng da chứa collagen không xảy ra tác dụng gì ngoài chức năng là một chất giữ nước (là yếu tố giữ ẩm tự nhiên trên da). Điều này tốt nhưng nó không làm biến đổi hình dạng và tính đàn hồi của da.


một vài người mẫn cảm khi tin dùng collagen có biện pháp hiện diện dị ứng
Nên dùng collagen qua đường uống sẽ cho hữu hiệu cao hơn so với sản phẩm bôi hoặc đắp ngoài da.


Về các loại sản phẩm chứa collagen, tại Nhật Bản, các chuyên gia các hãng nổi tiếng như Shiseido , Meiji , cũng tranh cãi sôi nổi. Nhiều bác sĩ lên tiếng, trào lưu thường xuyên dùng collagen chẳng qua được xuất hiện từ các quảng cáo giật gân của các hãng mỹ phẩm, đánh vào tâm lý muốn được trẻ đẹp của phụ nữ. Nhiều người cho rằng uống collagen cũng không khác gì ăn thịt, cá hoặc các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, vì collagen sẽ được tiêu hóa thành các axít amin như các protein khác.


Đồng thời các nhà chuyên môn cũng khẳng định, quảng cáo kem dưỡng làm bóng da cung cấp collagen có công dụng trẻ hóa là sai sự thật vì collagen được sinh sản ở trong da, chứ không được phép hấp thụ qua da. Chính cho nên nên dùng collagen qua đường uống sẽ cho có kết quả tốt cao hơn so với loại sản phẩm bôi hoặc đắp ngoài da.


Như vậy có mẹo hay kết luận rằng, bổ sung collagen qua đường uống vẫn phát huy kết quả tốt, không ai phủ nhận tác dụng của collagen, vấn đề chỉ là cách dùng collagen thế nào mà thôi.

7 phương án làm đẹp không đúng khiến bạn trông thấy không còn sức sống

 Bạn hay gặp sai sót khi make-up và thấy mình trông già đi rất nhiều. Hãy tránh xa một số sai lầm phổ biến ngay bên dưới đây để thực sự đạt có kết quả tốt cao trong việc trang điểm mỗi ngày.

Dùng quá nhiều bronzer (phấn tạo khối): Đây là một lỗi phổ biến trong cách trang điểm mà rất nhiều người mắc phải, chúng ta dùng quá nhiều phấn tạo khối, làm cho gương mặt trở nên già hơn đáng kể. Cách tốt hơn là hãy luôn tin tưởng dùng loại phấn này theo phong cách chữ C cổ điển, bắt đầu từ thái dương và trải đều xuống ngay dưới 2 bên gò má. Bạn sẽ xuất hiện một gương mặt sáng và rõ nét hơn mà không bị tăng thêm 1 tuổi nào cả.


Xem thêm: thuốc mọc dài lông mi


Lông mày quá mỏng: Lông mày có xu hướng mỏng hơn và mờ đi khi chúng ta có tuổi, đó là nguyên nhân vì sao mà một cặp lông mày rõ nét, đầy đặn lại khiến gương mặt trở nên trẻ trung. Vậy nhưng có khá nhiều người tìm cách tỉa lông mày cho nhỏ hơn, điều này hoàn toàn sai lầm. Nếu bạn đã mắc phải lỗi này, hãy dùng bàn chải lông mày, thoa 1 lớp bột màu sáng hơn màu lông mày của bạn, và nên hết sức cẩn thận khi chúng ta có ý định cắt tỉa nó lần tới.


Lạm dụng mascara: Bạn có tin tưởng sử dụng mascara cho cả 2 hàng lông mi trên và dưới không? Có thời gian đây là cách trang điểm rất nên áp dụng, nó khiến đôi mắt khi mở trông có vẻ to hơn. Tuy nhiên khi chúng ta thường xuyên trang điểm với mascara như vậy, nó sẽ khiến đôi mắt nhìn có phần ủ rũ. Cách tốt nhất là hãy tập trung vào hàng lông mi phía trên, còn lông mi dưới nên áp dụng 1 cách vừa phải.


 Kẻ mắt không đúng cách: Các đường kẻ mắt liền mạch thực sự có khả năng tạo ra một cái nhìn ấn tượng, nhưng nó cũng làm nổi bật các dấu nhăn và vết chân chim, và khiến cho đôi mắt của chúng ta trông sẽ nhỏ hơn. Hãy cố gắng chỉ vẽ vào đường kẻ thứ 3 bên ngoài của mắt, và thường xuyên dùng một bàn chải góc cạnh để làm nó mềm mịn hơn. Hoặc tạo ra 1 khoảng bóng sáng nhỏ ở phần góc trong của mắt cũng giúp ích cho chúng mình rất nhiều.


Tham khảo: thuốc làm dài và dày mi



Tô son quá tối màu: Khi bạn già đi, đôi môi của chúng ta sẽ trở nên mỏng hơn. Khi chúng ta dùng một màu son không thích hợp với làn da và có màu quá tối, nó sẽ làm mỏng đôi môi của bạn. Tất nhiên không xẩy ra nghĩa là chúng ta cần tránh tin tưởng sử dụng màu tối, chỉ cần bạn chắc chắn rằng nó hoàn toàn tương thích với màu da của chính mình. Và hãy tin dùng thêm một lớp son bóng để đôi môi thêm ngọt ngào.


Dùng kem che khuyết điểm quá nhiều dưới mắt: Bạn có thường xuyên dùng kem che khuyết điểm dưới mắt? Quầng thâm dưới mắt là điều khó ai đồng ý, nó khiến gương mặt chúng mình già hơn trông thấy và người khác rất dễ chú ý và điểm xấu này. Bạn có biện pháp dùng kem che khuyết điểm có độ đa dạng về sắc tố, và thường xuyên dùng càng ít càng tốt, nếu không nó sẽ phản tác dụng.


Tham khảo: để lông mày mọc rậm hơn


Phủ phấn nền dày: Một lớp phấn nền dày thực sự có cơ hội làm cho chúng mình trông già hơn 10 tuổi. Nó cũng là quyết định sai lầm xem nhưn da khô và nhăn nheo. Bí quyết để xuất hiện một làn da mịn màng là không cần sử dụng quá nhiều mỹ phẩm, chỉ một lớp mỏng đã đủ làm gương mặt chúng ta tự nhiên. Hoặc bạn có mẹo hay thoa một lớp dưỡng ẩm trước khi thường xuyên dùng phấn nền sẽ khiến chúng mình tươi tắn hơn rất nhiều.

Nếu chúng mình không cần da dẻ trắng hồng xinh xin đừng đọc

 

Mình may mắn có được ngoại hình khá ưa nhìn, chỉ ngoại trừ một làn da tối màu bẩm sinh khiến mình không hài lòng chút nào.


Mỗi lần đi mua sắm, nhìn chúng mình bè tha hồ lựa chọn những váy áo đủ màu sắc, mình lại thấy tủi thân vì màu da quá kén đồ. Nhiều lúc mình lựa được bộ cánh ưng ý mà màu không phù hợp với làn da lại đành ngậm ngùi bỏ đấy.


Vì thế, mình ấp ủ từ rất lâu việc đi tắm trắng. Nhưng nghe nói tắm trắng tiềm ẩn một số nguy cơ nguy hại cho da sau này nên mình vẫn còn do dự. Hôm vừa rồi đi họp lớp, gặp lại cô bạn cũ tên Linh, mình ngỡ ngàng khi Linh xinh xắn trắng trẻo hẳn lên. Hỏi ra mới biết cô ấy đã đi tắm trắng.


Tag: collagen của pháp


Nếu không muốn có làn da trắng hồng xin đừng đọc


Linh kể: "Mình đi tắm trắng ở thẩm mỹ viện, tắm trắng khá đơn giản lại có hiệu quả nhanh. Sau mỗi giờ làm việc căng thẳng, đi tắm trắng còn giúp mình massege cơ thể, giải toả stress rất tốt". Mình tò mò: "Nhỡ đâu mình làm một thời gian ngắn sau lại bị đen lại hay dị ứng gì thì sao?" Linh cười: "Mình đi tắm trắng được nửa năm rồi mà da vẫn đẹp như hồi mới làm xong này. Đây là giải pháp giúp làm trắng da từ 100% các nguyên liệu thiên nhiên. Không chỉ giúp làn da khỏe, đẹp mịn màng mà giải pháp này còn duy trì kết quả tốt khá lâu và đặc biệt là rất ít bắt nắng. Thẩm mỹ viện còn có phiếu bảo hành nữa, yên tâm cực kỳ".


Xem thêm: thuoc uong trang da loai nao tot



Nếu không muốn có làn da trắng hồng xin đừng đọc


Mình hào hứng nghe Linh kể về quá trình "vịt hoá thiên nga" và quyết tâm thay đổi làn da khiến mình mất tự tin bao năm nay. Cuối tuần theo chân cô bạn đến thẩm mỹ viện Phú Xuân. Đây là nơi Linh  tắm trắng và thường xuyên đến chăm sóc sắc đẹp. Không nói quá đâu ạ, ở đây như "thiên đường làm đẹp" cho các chị em phụ nữ vậy. Khách ra vào đông tấp nập nhưng không phải chờ đợi quá lâu, một đội ngũ nhân viên tận tình và chu đáo đã đón tiếp bọn mình từ cửa. Mình được đưa đến gặp bác sĩ tư  vấn và test sản phẩm miễn phí.


Sau một thời gian đắn đo suy nghĩ, mình đã quyết định sử dụng dụng dịch vụ tắm trắng ở đây. Đúng là trăm nghe không bằng 1 thấy các bạn ạ, sau lần tắm trằng dầu tiên da em đã trắng lên trông thấy, làn da trắng khoẻ căng mịn, đầy sức sống.


Tham khảo: cách làm vòng 1 nở nang


 Mỗi lần trị liệu diễn ra 120 phút, được massage bằng  tinh chất thảo dược Thụy Sĩ và xông hơi, không những làn da mà tinh thần cũng sảng khoái rất nhiều. Vừa dược chăm sóc từ bên ngoài kết hợp tinh thần bên trong da mình trắng lên rõ rệt.


Bây giờ, sau 5 buổi  tắm trắng ở thẩm mỹ viện Phú Xuân mình đã có làn da hết ý, tự tin mặc mọi loại quần áo ưa thích. Bạn bè vẫn nói đùa: "Da dẻ thế này đến Ngọc Trinh cũng phải ghen tị", mình thực sự rất ưng ý và hài lòng.


Trời đã bắt đầu vào đông rồi nên thời điểm này chỉnh trang nhan sắc sao cho cuối năm là ổn nhất. Năm mới này sẽ có vẻ đẹp hoàn hảo để khởi đầu 1 năm tốt đẹp.

Hồi đáp thắc mắc về vấn đề còi xương cho bé

 Con trai tôi hơn 3 tuổi, nặng 12 kg. Bác sĩ khám chẩn đoán cháu bị suy dinh dưỡng do không hấp thụ được thức ăn.
 Chế độ ăn cho bé suy dinh dưỡng /  Sai lầm thường gặp khiến con dễ bị còi xương
Cháu uống thuốc theo đơn bác sĩ nhưng tình trạng không tiến triển. Khoảng 6 tháng nay thỉnh thoảng cháu tỉnh dậy khóc thét giữa đêm và ói, tay chân có cảm giác như bồn chồn, bứt rứt hoặc đau ở đâu đó).

Đọc thêm: mua thuoc glucosamin o dau


 Cháu không nói gì chỉ khóc, tôi phải dỗ một lúc mới chịu nín và ngủ tiếp. Tôi mua canxi cho cháu uống cung cấp nhưng bi kịch vẫn không hết. Thực đơn hằng ngày của cháu:


- Nếu cháu đi học: Buổi sáng một chén cháo nhỏ hoặc cái bánh, 1/3 chén mì tôm, 1/3 chén bún, phở... + 150-180 ml sữa (tùy bữa). Hôm nào cháu ăn nhiều thì không uống sữa ở nhà mà lên lớp cô giáo cho uống 120 ml sữa. Buổi trưa cháu ăn cơm (nghe cô giáo nói ăn ít), 2h ngủ dậy ăn một chén cháo hoặc bún, chè, nui. Khoảng 3h30 cháu uống một hộp sữa nhỏ (110 ml).


Một bữa ăn của bé kéo dài từ 30 phút đến một tiếng và khi ăn thường phải xem TV hoặc điện thoại mới chịu ngồi im. Bé thường ngậm cơm rất lâu, nếu mẹ nhắc thì mới nhai và nhai cũng rất lâu. Uống sữa thì mau hơn. Tôi rất băn khoăn không biết đã làm sai từ khâu nào. Rất mong nhận được sự tư vấn từ bác sĩ. (Bình Nguyễn)


Xem thêm: thuốc bổ sung canxi tăng chiều cao



Trả lời


Chào chúng ta,


Bạn không nói rõ chiều cao bé là bao nhiêu nhưng cân nặng của bé ở giới hạn trung bình thấp, đang bị đe dọa suy dinh dưỡng thể nhẹ cân.


Khẩu phần ăn của bé là đủ nhưng chất lượng thì chưa đủ. Giai đoạn này mỗi ngày bé vẫn nên uống 500 ml sữa (bao gồm sữa công thức, sữa chua, phomai), kết hợp 3-4 bữa ăn gồm: Sáng có cơ hội cho bé ăn cháo, phở, bún nấu với thịt, cá, trứng... 2 bữa cơm trưa và chiều mỗi bữa 1-2 miệng bát con tăng dần số lượng, thức ăn thay đổi trong ngày. Tổng số một ngày gồm gạo 250 g (nếu ăn bún, mì, phở thì rút bớt gạo), thực phẩm có thịt hoặc cá, tôm, cua 200 g, dầu mỡ 40 g, rau xanh 300 g, quả chín 300 g.


Đọc thêm: thuốc bổ gan nào tốt


Bạn nên biến đổi món và ưu tiên các thực đơn bé ưa thích, tăng các món xào, món rán để tăng thêm lượng chất béo nhằm giúp bé tăng cân. Không nên cho bé ăn quà vặt như bánh kẹo, bim bim, nước ngọt trước bữa ăn vì làm bé ngang dạ không muốn ăn bữa chính. Trường hợp bé ngậm không chịu nhai, bạn có giải pháp cho cơm hơi nát để bé dễ ăn hơn. Có thể hỗ trợ cho bé uống thêm men tiêu hóa, kẽm, vitamin nhóm B nhưng cần theo chỉ định của bác sĩ.


Việc bé hay khóc đêm thường do nhiều nguồn gốc, có giải pháp do thời tiết nóng bức, phòng ngủ không thoáng mát, không yên tĩnh, có khi ban ngày bé nô đùa nhiều nên đến đêm cũng hay giật mình, cũng có thể bé bị thiếu canxi… Bạn nên cho bé đến bác sĩ kiểm tra lại để điều chỉnh thuốc uống và điều trị cho bé kịp thời. Chúc bạn thành công.

Thứ Hai, 30 tháng 3, 2015

10 mẹo vàng tốt giúp bạn sống khỏe mạnh và sống lâu


Sống vui, sống khỏe, sống có ích cho gia đình và xã hội là điều ai ai cũng mong muốn, nhất là nhóm người trung – cao tuổi. Đề cập vấn đề này, các chuyên gia ở viện lão khoa Hoa Kỳ mới đây đã đưa ra 10 khuyến cáo mang tính phương pháp hay, mọi người có giải pháp tham khảo áp dụng cho bản thân.


Sống vui, sống khỏe, sống có hiệu quả cho gia đình và xã hội là điều ai ai cũng mong muốn, nhất là nhóm người trung – cao tuổi. Đề cập vấn đề này, các chuyên gia ở viện lão khoa Hoa Kỳ mới đây đã đưa ra 10 khuyến cáo mang tính cách hay nhất, mọi người có thể tham khảo áp dụng cho bản thân.


1.Hạn chế những lối sống bất lợi


Đây là tiêu chí đầu tiên mà mọi người cần quan tâm để giúp cho toàn bộ cơ thể khỏe mạnh, tư tưởng thanh thản, nhất là nhóm người trung - cao tuổi. Cách sống bất lợi ở đây rất đa dạng, như kế hoạch hút thuốc uống lá, lạm dụng rượu bia trong nhiều năm liền hay lười vận động. Riêng việc nghiện thuốc cũng để lại nhiều mối nguy hiểm như: mắc một số loại bệnh nan y, đặc biệt là bệnh ung thư, tim mạch. Ngoài ra còn gây tốn tiền, ảnh hưởng đến môi trường xung quanh mà chuyên môn gọi là hút viên uống thụ động. Nếu trót nghiện thì nên bỏ ngay, vì theo nghiên cứu chỉ cần bỏ thuốc 10 năm thì rủi ro ảnh hưởng đến sức khỏe sẽ ngang bằng với người không hút thuốc uống.


2. Ăn uống cân bằng khoa học


Theo rất nhiều nghiên cứu kỹ khoa học cho thấy, có tới 70% nguy cơ gây hại cho sức khỏe là liên quan đến bổ sung thức ăn, 30% còn lại là do hoạt động thể chất, stress và những yếu tố khách quan khác. Vì vậy, để khỏe mạnh và trường thọ thì viêc ăn uôn g đon g môt vai tro  quan trọng. Nếu sử dụng thức ăn không cân bằng và khoa học sẽ hình thành tình trạng kháng insulin làm cho các gốc tự do tăng lên, chuyên môn gọi là hội chứng X (Sydrome X) và oxy hóa (oxidation) và khi tuổi càng cao thì các tế bào trong toàn bộ cơ thể suy yếu dần nên dễ mắc bệnh. Ngoài ra, để đảm bảo cho tế bào khỏe mạnh thì việc ăn uống cân bằng, khoa học sẽ là phương án cung cấp năng lượng hợp lý nhất, trong đó trọng tâm đến các loại thức ăn nguyên chất, tươi sống và giàu dưỡng chất. Không nên loại bỏ hẳn một số loại mỡ mà phải quyết định dùng những loại mỡ tốt, protein có lợi, làm tăng rau xanh trái cây, ngăn chặn đồ ăn chiên nướng, rán quá kỹ và giàu carbohydrates.


3. Tăng cường luyện tập


Khỏi phải nói về tác dụng của luyện tập bởi ai ai cũng biết, riêng công dụng kìm hãm lão hóa và giúp cho các bộ phân cơ thể khỏe mạnh thì việc luyện tập thể thao lại được xem như đầu bảng. Trước hết nó bổ sung năng lượng để “tắm rửa tế bào”, làm cho tế bào sạch sẽ, kể cả tế bào trong cơ bắp, xương và não, hạn chế nguy cơ thỏa hiệp miễn dịch. Ngoài ra, việc luyện tập duy trì đời sống hoạt động còn giúp cho cơ thể khỏe mạnh, minh mẫn và nhiều lợi thế khác mà con người chưa rút ra kết luận hết.


4. Quản lý stress


Một trong những thủ phạm làm cho con người ta chóng già là do stress, chính cho nên mà một số người lo lắng, căng thẳng, sợ hãi hay buồn phiền nhiều là nhóm người chóng già. Ngoài ra, stress còn làm gia tăng các chứng bệnh nan y như: cao huyết áp, bệnh tim mạch, mệt mỏi, nhăn da, suy giảm ham muốn chuyện vợ chồng, cạn kiệt năng lượng, giảm tối đa trí nhớ... Để quản lý stress có kết quả tốt thì trước tiên phải quan tâm đến chất lượng thực phẩm, không được lạm dụng đồ uống, hút thuốc uống quá nhiều; nên thường xuyên dùng thực phẩm có hiệu quả, ngăn chặn tiếp xúc với một số người có lối sống tiêu cực, tránh xa lối sống hận thù, đố kỵ, duy trì cuộc sống vận động, nghỉ ngơi phù hợp, luôn suy nghĩ lạc quan, yêu đời và cư xử hợp lý, khoa học.


5. Luôn suy nghĩ mình còn trẻ


Đây là liệu pháp mà theo các chuyên gia tâm lý là rất có hiệu quả cho sức khỏe, giúp người ta trẻ lâu và trường thọ. Luôn có suy nghĩ cuộc đời là một món quà vô giá và cho dù 55, 65 hay 75 tuổi thì bản thân vẫn còn trẻ trung, còn nhiều hứa hẹn, hay nói như các chuyên gia tâm lý thì mỗi ngày là một cuốn sách. Để có cuộc sống hàng ngày tích cực như vậy mọi người không nên suy nghĩ quá nhiều đến tuổi tác, luôn duy trì những ý nghĩ tích cực. Ví dụ, lúc nào cũng cho mình là người may mắn, cuộc đời là tốt đẹp dứt khoát có ích hơn so với những người lúc nào cũng ủ rũ, đau buồn, mặc dù những người xung quanh ai nấy đều vui vẻ.



6.Tầm quan trọng của giấc ngủ


Trọng tâm đến thời gian và chất lượng. Giấc ngủ có vai trò rất là quan trọng trong việc phục hồi, sửa chữa những tế bào khuyết tật cũng như tái sinh một số tế bào mới. Vì vậy, một số người ăn ngủ hợp lý sẽ ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh, trẻ lâu và minh mẫn.


7.Thực hành vệ sinh liên tục


Một mẹo vàng giúp con người khỏe mạnh, trường thọ và có diện mạo đẹp là công tác vệ sinh cá nhân. Công việc này rất đa dạng từ việc vệ sinh răng miệng, vệ sinh chân tay, đầu tóc, móng chân, móng tay, nhà cửa, bổ sung thức ăn hợp lý cho đến công tác vệ sinh gia đình hay cộng đồng… Người ta ví cơ thể con người giống như một cỗ máy phức tạp, nếu không ngừng nghỉ quan tâm, vệ sinh sạch sẽ nó sẽ vận hành tốt, chính vì vậy mà có một vài người 80 hay 90 tuổi trông vẫn khỏe mạnh, đẹp lão, trong ngay lúc đó có người mới 40 - 50 tuổi nhưng đã già nua như ông cụ.


8 Bổ sung những chất dinh dưỡng đầy đủ


Ngoài việc sử dụng thức ăn cân bằng khoa học thì cơ thể vẫn cần phải bồi dưỡng thêm một lượng dưỡng chất quý hiếm nhất định từ bên ngoài để chống lại quá trình oxy hóa, stress và các tác nhân gây bệnh khác. Có thể cung cấp qua con đường bổ sung thức ăn như: làm tăng các loại thực phẩm giàu những dưỡng chất quý hiếm, rau xanh, trái cây, một số loại thực phẩm giàu vitamin tổng hợp, ngăn chặn oxy hóa, đặc biệt là dầu cá. Hạn chế ăn mỡ transfat, đường hay một số loại mỡ xấu.


9 Duy trì cuộc sống hàng ngày tích cực


Một cuộc sống hàng ngày tích cực là cuộc sống hàng ngày trong đó một vài người trong cuộc phải có trách nhiệm với bản thân, gia đình, cộng đồng, không nên phó thác hay bỏ mặc một vài người xung quanh. Không nên duy trì cuộc sống hận thù, cay cú... Duy trì đời sống tích cực còn có nghĩa là sống thực tế, không nên quá mơ mộng, từ ý nghĩ cho đến việc làm, biết điểm dừng và sửa chữa sai lầm khi mắc phải, có như vậy mới giúp con người ta sống cân bằng, khỏe mạnh và hạnh phúc được.


10 Cân bằng


Biết cân bằng đời sống được xem như là mẹo vặt thứ 10 nhưng không phải là cuối cùng. Rất đa dạng, từ việc cân bằng ý nghĩ, hành động, nhiệm vụ cho đến những công việc nhỏ nhất diễn ra hàng ngày, kể cả kế hoạch bổ sung thức ăn, vui chơi chi tiêu... Ví dụ, lạm dụng rượu bia quá mức, ngủ nhiều, lái xe quá nhanh thường làm việc quá nhiều. Tóm lại: mọi cái “quá” đều không tốt, nhất là khi diễn ra trong thời gian dài mà người trong cuộc không ý thức hết.

Tổng hợp những loại hiện tượng có liên quan đến suy thoái đốt sống cổ

 Thoái hóa đốt sống cổ hay còn gọi là thoái hóa cột sống cổ hoặc thoái hóa cột sống lưng là một trong một số tên gọi của hiện tượng bệnh lý thoái hóa hệ thống xương cột sống do nhiều nguồn gốc khác nhau trong công việc, lao động, hoạt động, tuổi tác. Nó là quá trình bệnh lý ở các đốt sống cổ, bắt đầu bằng những tình trạng hư khớp ở các diện thân đốt, đĩa liên đốt tới các màng, dây chằng, dần dần về sau hiện diện hiện tượng thoái hóa các đốt sống,

Thoái hóa cột sống cổ là một trong một vài căn bệnh phổ biến của xã hội. Thoái hóa đốt sống cổ và lưng không chỉ ở những người già mà còn ở cả một vài người trẻ thường làm việc trong văn phòng, ít vận động hoặc phải cúi nhiều là bệnh thường gặp ở một vài người phải thường xuyên sử dụng nhiều động tác ảnh hưởng đến vùng đầu cổ. Các dấu hiệu điển hình của bệnh có thể dễ nhận thấy là cổ cứng nhắc khó xoay chuyển kèm với dấu hiệu đau, đau cổ sau đó lan xuống vai, đau ở các khớp cổ và vai, ngoài ra còn đau đầu không rõ nguyên nhân…Thoái hóa đốt sống cổ gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt và lao động cho người bệnh. Tỷ lệ mắc bệnh đều gặp cả hai giới nam và nữ chắc chắn ngang nhau.


Dấu hiệu của bệnh thoái hóa đốt sống cổ


Nhìn chung, người bệnh có các cảm giác đau, mỏi, nhức khó vận động vùng cổ là biểu hiện thường thấy nhất ở bệnh nhân mắc phải căn bệnh này. Hầu hết các bệnh nhân bị thoái hóa cột sống cổ và cột sống lưng luôn có cảm giác đau buốt khó chịu, khó chịu ngay cả khi nghỉ ngơi, mọi cử động đều gây nên đau đớn.


Người bệnh không thấy có cảm giác khác thường nhưng sau đó, những triệu chứng sau:


Các động tác cổ bị vướng và đau thậm chí có cơ hội thỉnh thoảng bị vẹo cổ.


Cơn đau làm dài thêm từ gáy lan ra tai, cổ, ảnh hưởng tới tư thế đầu cổ, “tư thế vẹo cổ”, tư thế sái cổ, đau lan lên đầu, có giải pháp nhức đầu ở vùng chẩm, vùng trán, đau từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay ở một bên hay ở cả hai bên.
Khi vận động cổ thì bị đau, cơn đau làm cho dài thêm từ gáy lan ra tai, cổ, đau lan lên đầu, có biện pháp nhức đầu ở vùng chẩm, vùng trán, đau từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay ở một bên hay cả hai bên. Trong một số ít một số trường hợp, mất cảm giác khéo léo của tay, đôi khi cánh tay và bàn tay có thể bị tê liệt.


Có trường hợp bệnh nhân khi gặp không khí lạnh tràn về (trở trời) kết hợp với một tư thế nằm không thuận lợi ban đêm có khả năng gây cứng cổ sáng hôm sau. Người bị cứng cổ không tự đi được và rất sợ một số cơn ho, hắt hơi. Có người đau ê ẩm vùng gáy hoặc cả mảng đầu sau, rồi lan sang mảng đầu bên phải. Một số khác đau không ngừng nghỉ, không quay đầu sang trái hay sang phải được mà phải xoay cả người...


Chẩn đoán bệnh


Bệnh nhân đau mỏi kiểu cơ học, đau tăng khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi, nhiều triệu chứng ngăn chặn vận động cột sống cổ: khó cúi, ngửa, nghiêng, quay cổ còn có kèm tiếng lắc rắc khi vận động cột sống. Thoái hóa cột sống cổ có thể không có triệu chứng mà chỉ có hình ảnh trên Xquang. Chụp Xquang thấy có hình ảnh tam chứng của thoái hóa: hẹp khe khớp, đặc xương dưới sụn và mọc gai xương (mỏ xương).
Bệnh biểu hiện dưới dạng thoái hóa đĩa đệm, thoái hóa đốt sống (cảm giác gai xương)... làm biến dạng cột sống cổ, mất đường cong sinh lý cột sống cổ, khớp đốt sống cổ cứng lại, hạn chế vận động. Khi vận động đầu cổ, gai xương này kích thích, chèn ép vào rễ thần kinh gây đau. Bệnh có mẹo hay diễn ra ở đĩa đệm. Đĩa đệm bị thoái hóa, lồi ra bên ngoài vị trí ban đầu hoặc thoái vị về một phía chèn ép vào rễ thần kinh gây đau và hạn chế vận động, đặc biệt trong các tư thế cúi, ngửa.
Khi mắc bệnh, các cử động ở cổ bị kìm hãm, có mẹo hay có cảm giác khó quay đầu, cứng gáy, có điểm đau khi ấn vào các gai xương, các mỏm ngang của cột sống cổ. Chụp X quang cột sống cổ thấy mất đường cong sinh lý, hẹp đĩa liên đốt, biến dạng ở thân đốt và thấy có các gai xương.
Khi khám chỉ thấy các cử động ở cổ bị hạn chế nặng, bệnh nhân có cơ hội cảm giác cứng gáy, có điểm đau khi ấn vào các gai xương và các mỏm ngang của cột sống cổ, chụp X-quang cột sống cổ thấy mất đường cong sinh lý, hẹp đĩa liên đốt, biến dạng ở thân đốt, có các gai xương.
Ngoài ra, với chứng thoái hóa đốt sống cổ ở cao (đoạn C1- C2 - C4), người bệnh còn có triệu chứng nấc, ngáp, chóng mặt.



Nguyên nhân gây bệnh


Tư thế hoạt động sai là một trong một vài nguyên do quan trọng dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ. Làm việc làm cho dài thêm, ít vận động là những nguyên do chủ yếu gây là bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Những công việc luôn đòi hỏi cúi nhiều, ngửa nhiều, mang vác nặng trên đầu hay ngồi trước màn hình vi tính quá lâu cũng sẽ làm sai lệch cấu tạo bình thường của cổ, dẫn tới biến đổi mô xương, dây chằng, cơ và dễ gây ra thoái hóa các mô cột sống hoặc tạo ra các gai xương đốt sống.
Đặc biệt là làm việc máy tính nhiều, ít vận động là một trong những nguyên do đưa đến thoái hóa đốt sống cổ, vôi hóa cột sống, gai cột sống. Nhất là khi làm việc, vị trí đặt tay trên bàn làm việc hay đối với máy tính quá cao hoặc quá thấp. Vùng cổ và vùng gáy không nên không ngừng nghỉ cử động, hoặc chỉ giữ nguyên một tư thế. Thường xuyên nhìn lên rồi lại nhìn xuống. Vị trí ngồi quá thấp so với bàn làm việc.
Trong khi ngủ chỉ nằm 1 - 2 tư thế, không tưởng lịch trình chuyển mình. Lựa chọn gối kê không thích hợp (gối quá cao và gối quá mềm).



Nhóm nguy cơ cao



Những làm việc ở tư thế cúi, cử động nhiều ở vùng đầu cổ, cường độ lao động cao (làm suốt ngày không nghỉ) và thâm niên lao động (tuổi nghề). Những người dễ bị thoái hóa đốt sống cổ nhất là người đi cấy, thợ cấy (thoái hóa đốt sống cổ và đốt sống lưng), thợ cắt tóc, nha sĩ, bác sĩ chuyên khoa răng, thợ sơn trần, thợ trát vách, diễn viên xiếc…
Đây cũng là bệnh thường gặp nhất đối với những người làm việc trong văn phòng. Nhân viên văn phòng là một trong một vài đối tượng có biện pháp mắc chứng bệnh này cao nhất do liên tục ngồi một chỗ, ít vận động, ít thời gian nghỉ ngơi.
Người cao tuổi cũng là một đối tượng nguy cơ cao. Thoái hóa đốt sống cổ thường xuất hiện ở người đã qua tuổi trung niên (40 - 50 tuổi) Ở những người cao tuổi, do quá trình lão hóa các đĩa liên đốt, các thân đốt do tưới máu kém nên dễ xuất hiện bệnh hơn ở người trẻ tuổi. Những người có người thân từng mắc căn bệnh này cũng có nguy cơ mắc bệnh nhiều hơn những người trong gia đình không xảy ra người bị bệnh.




Hậu quả.


Thoái hoá đốt sống cổ làm cột sống ảnh hưởng, các khớp có thể bị biến dạng, sưng gây đau, làm hạn chế vận động. Hội chứng thần kinh: đau dây thần kinh chẩm, vai, gáy và hội chứng vai, cánh tay. Người bệnh cũng có mẹo hay bị rối loạn thần kinh thực vật ở vùng cổ, vai, tay. Hội chứng tuần hoàn đưa đến hẹp lỗ ngang, làm cho hẹp động mạch đốt sống, dẫn đến tình trạng thiểu năng sống nền (thiếu máu miền não sau) làm cho bệnh nhân thấy ù tai, mờ mắt, chóng mặt...
Thoái hoá đốt sống cổ còn có cơ hội gây bại liệt một hoặc hai tay, gây hội chứng chèn ép tủy, cổ, rối loạn cảm giác tứ chi, rối loạn thực vật, chèn ép rễ thần kinh, tủy hoặc cả hai hoặc gây rối loạn thần kinh thực vật. Các biến chứng có giải pháp gặp của bệnh bao gồm các triệu chứng chèn ép thần kinh gây đau dọc từ cổ xuống vai và cánh tay một hoặc cả hai bên, chèn ép các động mạch đốt sống gây đau đầu, chóng mặt; hãn hữu có chèn ép tủy, biểu hiện bằng yếu, đau tứ chi, đi lại khó khăn hoặc liệt không vận động được.
Thoái hóa đốt sống cổ rất có cách gây tổn thương vào lỗ tiếp hợp ảnh hưởng đến rối loạn tuần hoàn não. Đốt sống cổ bị thoái hóa để lâu không điều trị sẽ tạo ra các nguy cơ như hạn chế khả năng bổ sung máu lên não của các bộ phân cơ thể, rất nguy hiểm.


Tham khảo: làm đẹp

a

Một số khuyến nghị



Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh chịu ảnh hưởng nhiều của yếu tố nghề nghiệp gây nên, cho sau mỗi ngày làm việc cần được xoa bóp, chăm sóc trực tiếp đến vùng này, không được phép quá gắng sức trong công việc. Cần phân phối hợp lý giữa thời gian lao động và nghỉ ngơi, ngăn chặn mức tối đa một số tác động không tốt đến các đốt sống cổ.
Đối với người làm công tác văn phòng, làm việc với máy vi tính, cần tạo lập kế hoạch bảo vệ sức khỏe ngay tại nơi làm việc, với một vài động tác luyện tập hay vươn vai dễ thực hiện, không ngồi ỳ bên máy tính trong thời gian quá dài và kết hợp cùng một chế độ ăn uống khoa học.
Ngoài ra, ghế làm việc phải có độ cao phù hợp so với bàn làm việc và máy tính. Không để ghế ngồi quá cao hay quá thấp. Giữ khoảng cách hợp lý từ tay đến bàn làm việc hay máy tính. Nên tin dùng máy tính có màn hình lớn, tối thiểu là từ 17 inch trở lên giúp các cơ cổ không bị căng, mỏi. Ngồi cách màn hình vi tính 50 – 66 cm và đặt màn hình dưới tầm mắt khoảng 10 - 20 độ. Không để tầm màn hình quá cao hoặc quá thấp hơn so với tầm mắt.
Khi ngồi gần nên chỉnh ghế sao cho 2 cẳng tay song song với nền nhà. Luôn giữ thẳng lưng và 2 vai giữ ngang bằng. Nếu thường xuyên sử dụng đồ kẹp hồ sơ dùng khi đánh máy thì kẹp này nên để càng sát màn hình càng tốt.
Khi ngủ hãy thường xuyên chuyển mình, tránh nằm chỉ một hoặc 2 tư thế sẽ rất dễ bị vẹo cổ. Không nằm sấp, bởi tư thế này sẽ khiến cho cổ bị gập xuống rất dễ gây nên chứng thoái hóa đốt sống cổ. không được phép nằm gối đầu quá cao. Để ngăn ngừa bi kịch “gãy”, trật khớp mỏm nha gây liệt tứ chi hoặc tử vong, người bệnh tuyệt đối không nên “vặn”, “ấn cổ”. khi nằm, cần có gối đầu với độ dày vừa phải, tránh tư thế quá ưỡn cổ hoặc cúi gấp cổ.


Một số lưu ý:


Thay đổi tư thế làm việc sai lệch như ngồi làm việc trước màn vi tính, hoặc ngồi xem ti vi làm cho dài thêm.
Không nên có động tác vặn bẻ cổ đột ngột khi thấy mỏi, bởi tất cả các động tác này sẽ tăng cường thoái hóa đốt sống cổ.
Không nên đội nặng trên đầu.
Không nên ngồi cúi gấp cổ quá lâu (xem tivi, đọc sách, báo); ngồi tàu xe đường dài cần có bản tựa đầu và tựa lưng.
Cần luyện tập thể dục nhẹ nhàng và xoa bóp theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Khi thấy đau đầu, cổ, gáy lan xuống cánh tay, liệt yếu tứ chi, không được đi bấm nắn vặn vẹo thô bạo dễ gây ra những tổn thương nghiêm trọng mạch, dây thần kinh vùng cổ, mà cần đi đến các chuyên khoa thần kinh để xác định bệnh chính xác để điều trị.


Một số liệu pháp


Thoái hoá là quá trình theo tính quy luật, do vậy không thể điều trị khỏi mà chỉ dùng các biện pháp để giảm triệu chứng như dùng viên uống, các phương pháp vật lý trị liệu, phục hồi nhiệm vụ. Thuốc aspirin cũng là loại thuốc uống có công dụng giảm đau nhất thời, và nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc thường xuyên sử dụng loại thuốc uống này. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng nó sẽ gây nên một vài mặt trái cho sức khỏe.
Mát xa cổ cũng là một trong một số cách giảm đau mỏi cho cổ rất kết quả tốt. Dùng tay phải tìm đốt sống cổ thứ 7 (to hơn các đốt sống khác) và day xung quanh đốt sống đó. Các động tác có thể làm tại nhà như chườm nóng, xoa bóp nhẹ nhàng bên ngoài, làm mềm da, nhất thiết không được vặn, nắn mạnh.


Một số giải pháp tập luyện vận động cổ dễ làm như:


Nghiêng cổ sang phải rồi sang trái mỗi bên 10 lần. Cúi cổ về phía trước (cằm tì vào ngực càng tốt), ngửa cổ về phía sau (gáy tựa vào vai) mỗi phía 10-15 lần.
Quay cổ: Cúi đầu về phía trước quay cổ về phía vai trái về phía sau, phía vai phải rồi trở lại phía trước. Quay từ từ hết một vòng rồi quay ngược lại, mỗi chiều 5 lần.
Nhấc vai: Tự nhấc vai trái rồi đến vai phải mỗi bên 10 lần, sau đó nhấc cả hai vai cùng lúc 10 lần.
Xát cổ: Lấy tay phải xát cổ trái từ trên xuống và ngược lại, mỗi bên 15 lần. Xát gáy: Các ngón tay của hai bàn tay đan với nhau ôm vào sau gáy kéo qua kéo lại 10 lần.
Ngoài ra, thoái hóa đốt sống cổ không thể chữa triệt để mà chỉ có thể hạn chế nó, tốt nhất là bằng các phương thức tập thể dục, thể thao, vận động, và cung cấp các chất làm nhờn khớp. Yoga cũng là một trong một số cách thức cho việc phòng, hỗ trợ chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ và lưng.

Bí kíp siêu hữu hiệu đối phó với nứt da tuổi dậy thì kết quả tốt


 


Những biến đổi về cơ thể trong hiện tại khiến các cô gái có nhiều sửa đổi về tâm lý.


Với chúng mình gái, da bị rạn dường như là một bí mật được cài đặt ở chế độ “private” - chỉ mình mình biết mà thôi.


Tag: chữa rạn da sau sinh


Đối phó với một vài vết rạn tuổi dậy thì


Thôi ngại lắm, không nói đâu


Mới sắm một chiếc quần short để chào hè, Thảo My hào hứng định diện luôn. Ngắm nghía hồi lâu, cô giật mình khi trông thấy một vài vết rạn trăng trắng, chạy ngoằn nghèo ở đùi và bắp chân. “Mình bị sao vậy nhỉ? Những vết này là gì? Mình có mắc bệnh gì không?”.


Đây có lẽ là tình huống thường gặp của các chúng ta gái khi một ngày đẹp trời phát hiện ra sự xuất hiện của những vết rạn. Lo lắng là vậy thế nhưng các bạn ấy lại ngại chia sẻ với mọi người. Tại sao vậy?


Thứ nhất, các vết rạn này hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe. Teen vẫn ăn, ngủ, đi học và sinh hoạt bình thường. Chính yếu tố này khiến nhiều chúng ta cả nghĩ, cho rằng mình bị “bệnh lạ” và tìm cách giấu biến cái “bệnh lạ lùng” này với người lớn. Hệ quả là các vết rạn được thể tự do “tung hoành phát triển” ngày một nhiều và rất cứng đầu, không chịu biến mất.


Đối phó với một số vết rạn tuổi dậy thì
Các chúng ta gái thường lo lắng khi phát hiện ra một số vết rạn chạy ngoằn nghèo trên da.
Thứ nhì, nếu nhìn vào một số vị trí “chiếm đóng” của các vết rạn thì bạn hoàn toàn có cơ hội hiểu được nguyên nhân tại sao: đùi, bắp chân, ngực hay nách... - toàn một số điểm nhạy cảm. Ban đầu, những vết rạn có màu hồng, sau đó nhạt màu và dần chuyển qua màu trắng bạc nên càng lộ rõ trên một số làn da tối màu. Diện một chiếc váy hoa hay tung tăng cùng quần short ngắn giờ đây bỗng trở thành “cả một vấn đề”. Nhiều chúng ta dần trở nên e ngại trong giao tiếp, thu mình trong một số bộ đồ kín cổng cao tường.


Tham khảo thêm: thuoc giam can hieu qua nhat


Đối phó với những vết rạn tuổi dậy thì
Những vết rạn ở đùi, bắp chân, ngực hay nách chính là nỗi buồn khó nói của chúng mình gái.
“Rạn da là chuyện bình thường”


Với tốc độ lớn nhanh như thổi, cả về chiều cao lẫn cân nặng, các chúng mình gái trong giai đoạn dậy thì rất dễ bị da bị rạn. Điều này hoàn toàn bình thường chứ không phải là "bệnh lạ". Theo thống kê có khoảng 70% các chúng mình nữ gặp phải nứt da ở khoảng thời gian dậy thì. Bạn cứ hình dung: khi trọng lượng toàn bộ cơ thể chúng ta bỗng sửa đổi đột ngột, khả năng đàn hồi của da khó có cơ hội theo kịp. Kết quả là da bị kéo căng quá mức, các bó collagen cùng sợi liên kết dưới da bị phá vỡ, hình thành nên một số vết rạn. Bên cạnh đó, những loại hoóc môn được sinh sản nhiều trong giai đoạn dậy thì cũng góp phần làm hạn chế tính đàn hồi của da, khiến da càng dễ bị rạn hơn.



“Tuyệt chiêu” hoàn hảo giúp cải thiện rạn nứt da


Kiểm soát cân nặng là việc mà các bạn cần ưu tiên, nhất là trong khoảng thời gian dậy thì, toàn bộ cơ thể dễ biến đổi theo chiều hướng tăng cân nhanh chóng, đột ngột. Chế độ luyện tập thích hợp cũng sẽ giúp các bộ phân cơ thể khỏe mạnh đồng thời khiến da săn chắc.


Bạn nên đọc: my pham han quoc gia si


Với một số chúng mình gái đã bị rạn nứt da tấn công, kem cải thiện rạn da Gly Derm đến từ Pháp sẽ là chọn lựa hoàn hảo. Điểm ưu việt của thực phẩm chức năng là sức mạnh kết hợp của 3 thành phần từ thiên nhiên gồm tinh chế rau má, dầu hạnh nhân và bơ hạt mỡ, hay còn gọi là phức hợp Tri-Derm. Phức hợp tiên tiến này sẽ thẩm thấu nhanh và sâu vào da, giúp tái tạo collagen và gia tăng độ đàn hồi cho da, từ đó làm sáng màu và giảm kích thước vết rạn, trả lại sự mềm mại vốn có xem như làn da bạn gái.


Đối phó với một số vết rạn tuổi dậy thì
Gly Derm với phức hợp Tri-Derm giúp tái tạo collagen và gia tăng độ đàn hồi cho da
Trước khi đến Việt Nam, loại sản phẩm đã có mặt tại các quốc gia châu Á khác như Thái Lan, Philippines, Indonesia, Singapore và được hàng triệu cô gái thường xuyên sử dụng. Là dạng kem, không chứa chất giữ gìn và hương liệu tạo mùi nên Gly Derm không gây nhờn rít và không gây kích ứng da, hoàn toàn thật hoàn hảo với làn da mỏng manh của các chúng ta gái.


Kem cải thiện rạn da Gly Derm đã được bán tại các nhà viên uống trên toàn quốc.


Tư liệu: Gly Derm Việt Nam

Một số hành động chúng ta thật bất ngờ của quả tim chúng ta


Tim là cơ quan hoạt động thường xuyên trong cơ thể con người, có cơ hội bơm 7.600 lít máu hàng ngày đi nuôi toàn bộ cơ thể.


1. Hoạt động như một chiếc máy bơm. Tim có có trách nhiệm bơm máu giàu oxy đi nuôi toàn bộ các cơ quan trong toàn bộ cơ thể. Nó có thể bơm từ 3,8 đến 26,6 lít máu mỗi phút, tương đương 7.600 lít máu hàng ngày. Trong suốt cuộc đời con người, trái tim sẽ bơm khoảng một triệu thùng máu, đủ để làm đầy hai tàu chở dầu lớn.


2. Trái tim nam giới và nữ giới khác nhau. Tim nam giới nặng trung bình 283g, trong khi tim nữ giới chỉ nặng 227g. Để bù lại, nhịp tim nữ giới đập mau hơn nam giới một chút, khoảng 78 ​​nhịp/phút so với 70 nhịp/phút ở nam giới.


3. Trái tim không xảy ra màu đỏ. Trái tim có màu sẫm hơn và nâu hơn so với màu đỏ của máu giàu oxy. Bên ngoài trái tim có một lớp chất béo (không phụ thuộc cân nặng), khiến mặt ngoài có màu vàng.


4. Không nằm ở bên trái của ngực. Trái tim nằm ở vùng giữa ngực, giữa lá phổi bên phải và bên trái. Tuy nhiên, nó hơi nghiêng về bên trái một chút.



5. Trái tim lớn chưa hẳn đã tốt. Trái tim quá lớn hoặc rắn chắc quá mức có giải pháp gây nguy hiểm cho con người. Một trái tim khỏe mạnh trung bình nặng ít hơn 453g và có hình dạng có nhiệm vụ như nắm đấm thật chặt.


6. Cảm lạnh có mẹo hay làm ảnh hưởng đến tim. Virus gây cảm lạnh thông thường có mẹo hay khiến tim bị suy yếu, gây nên bi kịch bệnh cơ tim do virus. Uống rượu quá mức và uống những loại thuốc uống hóa trị liệu chống ung thư cũng có giải pháp làm tim trở nên yếu đi.


7. Khả năng hoạt động khi rời khỏi cơ thể. Trái tim có hệ thống điện của riêng mình, đây là nguyên do giúp nó hiện diện những nhịp đập. Ngay cả khi bị tách ra khỏi lồng ngực, trái tim sẽ tiếp tục đập nếu nó tiếp tục nhận được đủ lượng oxy cần thiết.


8. Hoạt động không mệt mỏi. Trái tim bắt đầu đập từ lúc thai nhi 4 tuần tuổi và không ngừng đập cho tới khi chúng mình qua đời. Nó đập 100.000 lần mỗi ngày, gần một triệu lần mỗi tuần.


9. Chúng ta có thể bị đau tim mà không đau ngực. Các triệu chứng của bệnh động mạch vành hoặc một cơn đau tim sắp xảy ra bao gồm: tức ngực, khó thở. Tuy nhiên, những biểu hiện khác bao gồm mệt mỏi, đổ mồ hôi, buồn nôn, đánh trống ngực, đau cổ, đau cánh tay. Một số người, đặc biệt là người mắc bệnh tiểu đường, có biện pháp không hiện diện triệu chứng gì. Khi một cơn đau xảy ra theo cách này, nó được gọi là cơn đau tim "thầm lặng".


10. Sự xúc động hoặc căng thẳng làm "tan vỡ trái tim". Trong một số hoàn cảnh nhất định, xúc động hoặc căng thẳng khiến các bộ phân cơ thể giải phóng những loại hormone làm "tê liệt" phần lớn trái tim. Hiện tượng này được gọi là "hội chứng trái tim tan vỡ". Cảm giác đó có khả năng tạo ra do cái chết của người thân, mất tiền, một buổi tiệc bất ngờ hoặc thậm chí là sợ hãi khi biểu diễn ở nơi công cộng. Hội chứng này chỉ tạm thời và sẽ hoạt động bình thường khi có các giải pháp hỗ trợ.

Kinh nghiệm làm chậm quá trình lão hóa da vì trị mụn trứng cá hữu hiệu đến từ cây ổi


Theo nghiên cứu kỹ, trong lá ổi có chứa nhiều chất chống viêm, ngăn chặn oxy hóa và các chất kháng khuẩn có ích cho sức khỏe, cũng như chăm sóc làn da rất công hiệu.


Lá ổi có các chất tránh oxy hóa tự nhiên giúp trẻ hóa làn da, loại bỏ mụn trứng cá, giữ gìn da và toàn bộ cơ thể trước các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài. Đây được xem như là ‘tiên dược’ cho sắc đẹp và là một trong một vài cách trị mụn hiệu nghiệm.


Trị mụn trứng cá và vết thâm


Các cách trị mụn từ thiên nhiên được phái đẹp ngày càng quan tâm


Các cách trị mụn từ thiên nhiên được phái đẹp ngày càng quan tâm
Chỉ cần rửa mặt sạch, đắp lá ổi nghiền nhuyễn vào các nốt mụn hay vết thâm, sau 10 phút rửa sạch bằng nước, thực hiện mỗi ngày cho đến khi mụn bay biến.


Riêng với mụn đầu đen, giã nhuyễn lá ổi và pha chút nước ấm, dùng dung dịch này rửa mặt mỗi ngày, chà xát nhẹ vào một số nơi có mụn sẽ giúp loại bỏ mụn nhanh lẹ, theo tin tức từ báo VTC.


Chăm sóc da


Chọn một số ngọn lá ổi non rửa sạch và nghiền nhỏ. Trộn lòng trắng trứng gà cùng một muỗng nhỏ đường nâu khuấy cho tan đều.


Sau đó trộn hai hợp chất trên rồi thoa khắp mặt và vùng cổ, để trong 5 phút và rửa mặt với nước ấm. Làm mỗi tuần 2 – 3 lần, trong vòng 1 tháng, da mặt sẽ được cải thiện rõ rệt và trở nên sáng mịn.



Chống lão hoá


Lá ổi có chứa chất ngăn chặn oxy hóa, các chất này tiêu diệt các gốc tự do gây tổn hại làn da, cho nên giữ gìn da khỏi lão hóa cũng như cải thiện màu da và kết cấu. Nước sắc từ lá ổi già có khả năng làm se khít da.


Giảm cân


Không chỉ là một trong các cách trị mụn kết quả tốt, lá ổi còn có công dụng trong việc giảm béo


Không chỉ là một trong các cách trị mụn kết quả tốt, lá ổi còn có công dụng trong việc giảm cân


Đọc thêm: bán vi cá mập
Các thành phần của lá ổi hỗ trợ trong việc giảm béo bằng cách làm mờ các tinh bột phức tạp chuyển đổi thành các loại đường. Các carbohydrates thường được chia nhỏ trong gan để nuôi cơ thể, lá ổi ngăn các carbonhydrates này chuyển hóa thành hợp chất có thể dùng được. Để hỗ trợ giảm béo, lá ổi thường được xắt nhỏ, phơi khô và pha nước uống (như uống trà).


Trị mụn nhọt, chữa vết thương nhẹ


Lá ổi non và lá đào lượng vừa đủ, rửa sạch, giã nát rồi đắp. Làm nhiều lần trong ngày. Như vậy các nốt mụn nhọt sẽ dần dần tan đi rồi biến mất.


Chia sẻ của bác sĩ Nguyễn Thi Nga từ báo Sức Khỏe Đời Sống cho biết, sử dụng 100g búp ổi sắc đặc ngâm tay hoặc ngâm chân vào nước sắc lúc thuốc uống còn ấm, mỗi ngày ngâm 2 - 3 lần

Thứ Sáu, 20 tháng 3, 2015

Nếu chúng ta muốn được như một số người rất ít khi bị ốm thì nên biết đến một số mẹo hay

 Nếu chúng mình muốn được như những người rất ít khi bị ốm thì nên biết đến một vài phương pháp hay như tắm nước lạnh, ăn sữa chua, không ngồi lâu, có nhiều chúng mình...

Dưới đây là 8 thói quen giúp chúng ta luôn khỏe mạnh và rất ít khi bị ốm.


1. Không ngồi lâu một chỗ


Ngồi lâu một chỗ sẽ "rất bất lợi cho sức khỏe của chúng ta cho dù chúng ta có liên tục tập thể dục tại chỗ chúng mình ngồi", đây là quan điểm của Gene Stone, tác giả của cuốn sách "Bí mật của những người không bao giờ bị bệnh". Thực tế đúng như vậy. Những người làm công việc hành chánh, văn phòng, ngồi máy tính… do phải ngồi lâu nên các bộ phân cơ thể thiếu vận động, sẽ khiến nhu động ruột, dạ dày yếu đi, dịch tiêu hóa bài tiết cũng giảm...


Ngồi lâu một chỗ khiến cho thức ăn dung nạp vào toàn bộ cơ thể sẽ không được đốt cháy hết và sẽ tích tụ, làm cho dạ dày, ruột không nên nghỉ ngơi, về lâu dài đưa đến các bệnh về tiêu hóa. Rất nhiều người làm việc ngồi một chỗ bị bi kịch đau cổ, đau gáy, vai, đau thắt lưng do máu không lưu thông.


Vì vậy, những người biết quan tâm sức khỏe của người dùng là một số người thường xuyên vận động cho dù đang ở chỗ làm. Họ có kế hoạch đứng lên, đi lại sau khoảng 1-2 giờ ngồi làm việc mệt mỏi.


2. Tắm nước lạnh



Tắm nước lạnh có tác dụng cải thiện lưu thông máu, tăng cường lưu thông dưới da, tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn giúp chúng mình khỏe mạnh. Ngoài ra, tắm nước lạnh còn giúp cải thiện tâm trạng và tiếp thêm sinh lực cho toàn bộ cơ thể của chúng mình.


Một tìm hiểu của một vài người không ngừng nghỉ đi bơi tại Berlin cho thấy tiếp xúc với nồng độ nước lạnh cũng là một bí quyết tự nhiên giúp tăng cường hữu hiệu của các chất ngăn chặn oxy hóa trong các bộ phân cơ thể.


Trong trường hợp chúng mình không thể chịu được nước lạnh quá thì cũng không được tắm nước quá nóng.


3. Mở rộng quan hệ xã hội


Những người có mối quan hệ xã hội tốt thường có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và ít có nguy cơ bị các bệnh viêm nhiễm trong cơ thể, theo nghiên cứu kỹ của Thụy Điển. Cũng theo nghiên cứu kỹ này, một số người có ít hoặc không có bạn thân sẽ có nguy cơ đau tim cao hơn những người có nhiều chúng ta tới 50%.


Sở dĩ mối quan hệ xã hội có ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng mình là do bạn có mẹo hay dễ dàng chia sẻ tâm tư với nhiều người để giải tỏa tâm lý và tránh được một số cơn căng thẳng không cần thiết.



4. Ăn tỏi hàng ngày



Tỏi có tác dụng làm giảm huyết áp và mức cholesterol trong các bộ phân cơ thể, đào thải được bệnh nhiễm trùng vi khuẩn tụ cầu và hoạt động như một chất ngăn chặn oxy hóa mạnh mẽ... do đó, ăn tỏi chính là một cách giúp con người khỏe mạnh.


Trong thực tế, các nhà khoa học từ Đại học Tây Úc cho thấy một vài người thường xuyên tiêu thụ tỏi hàng ngày sẽ giảm 50% nguy cơ bị ốm so với một số người ít ăn tỏi. Nếu muốn khỏe mạnh, tránh bệnh tật, hãy ăn tỏi sống hoặc chín tùy sở thích của chúng ta.


5. Ngủ trưa


Chỉ cần một số phút ngủ trưa cũng giúp các bộ phân cơ thể chúng mình nhanh chóng lấy lại năng lượng và làm tăng hiệu nghiệm chống lại bệnh trong các bộ phân cơ thể. Ngủ chợp mắt buổi trưa cũng làm cho các tế bào miễn dịch tăng lên, giảm nguy cơ canxi tích tụ trong động mạch tim và kìm hãm việc sinh sản hormone có hại trong các bộ phân cơ thể. Các hormone này hiện diện khi toàn bộ cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng giảm và chúng sẽ khiến cho các bộ phân cơ thể mất đi khả năng tự sửa chữa các tế bào bị thiệt hại trong các bộ phân cơ thể.


Tag: duong da lam dep


Vì vậy, để khỏe mạnh, chúng mình hãy tranh thủ ngủ trưa một chút trong thời kỳ 1-3 giờ chiều vì thời gian này là lý tưởng nhất để các bộ phân cơ thể chúng mình khôi phục và lấy lại năng lượng cho buổi chiều, tối.


6. Tập yoga



Yoga là một trong một số giải pháp tập luyện có tác dụng điều hoà công năng hoạt động của lục phủ ngũ tạng, làm cho hệ thần kinh thông suốt, khí huyết trở nên dồi dào, mọi quan hệ trên, dưới, trong ngoài thêm gắn bó, giúp các bộ phân cơ thể thích nghi tốt với sửa đổi của môi trường bên ngoài. Luyện Yoga còn giúp cho cơ thề bồi đắp chính khí, khôi phục và cân bằng âm dương.


Thường xuyên tham dự vào các buổi tập yoga cũng có mẹo hay đảo ngược một số yếu tố nguy cơ gây bệnh tim, chẳng hạn như huyết áp cao, lượng đường trong máu cao và béo phì.


7. Cắt giảm lượng calo vào toàn bộ cơ thể


Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn ít có "tác động tích cực đối với sức khỏe tổng thể" và "một chế độ sử dụng thức ăn kìm hãm calo thừa trong cơ thể sẽ giúp chúng ta giảm 25% nguy cơ mắc các bệnh huyết áp, giảm cholesterol...".


Tuy nhiên, nếu sử dụng thức ăn quá kham khổ để giảm calo, chúng mình có mẹo hay sẽ phải đối mặt với nguy cơ thiếu dinh dưỡng, vitamin. Để hạn chế tình trạng này, chúng ta cần chú ý trong chuyện sử dụng thức ăn, vẫn ăn đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng với một lượng vừa phải.


8. Ăn sữa chua mỗi ngày



Chế phẩm sinh học này có chứa nhiều vi khuẩn sống có hiệu quả cho sức khỏe. Nó có tác động có ích tới đường tiêu hóa và cũng có tác dụng giúp hạ huyết áp, giảm cholesterol và tăng cường hệ thống miễn dịch.


Đó chính là nguyên nhân tại sao một số người khỏe mạnh thường có lịch trình ăn sữa chua mỗi ngày.

5 kế hoạch của người gầy khỏe mạnh mà bạn phải học tập

 Những người thừa cân luôn mong muốn giảm trọng lượng mà vẫn khỏe mạnh như những người gầy. Vậy, cách hay nhất của một số người gầy khỏe mạnh là gì?

Di chuyển nhiều


Nghiên cứu cho thấy rằng, một số người di chuyển nhiều hơn có cách đốt cháy 350 calo 1 ngày, tương đương với nói chuyện 60 phút và đi bộ hằng ngày với tốc độ 6,4km/h. Nếu chúng mình không phải là người năng hoạt động, hãy di chuyển xung quanh chiếc ghế, hoặc cử động chân tay.


Đứng lên mỗi khi bạn nói chuyện điện thoại, hay lúc bạn suy nghĩ, đứng lên khi chúng mình đang nhâm nhi một ly nước, hoặc chỉ cần đi bộ quanh phòng, đậu xe ở vị trí xa hơn, đi cầu thang bộ cũng là một số hoạt động rất thú vị. Lúc đầu, chúng mình thực hiện một số việc này có chủ đích, nhưng sau nó sẽ sớm trở thành lịch trình.


Các hoạt động này không chỉ giúp giảm trọng lượng mà còn tăng cường óc sáng tạo và thức đẩy sự lưu thông máu. Đó cũng là lý do vì sao một số người ngồi ít hơn sẽ ít nguy cơ bị mắc các bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim và tiểu đường loại 2.


Tập trung ăn


Chúng ta thường hay làm nhiều việc một lúc như ăn uống trong khi lái xe, làm việc, đọc sách và tản bộ. Nhiều người nghĩ là làm nhiều việc một lúc thì có hữu hiệu hơn, nhưng với những người gầy, họ ăn tập trung và có xu hướng ăn ít hơn và nhận ra ngon và hài lòng hơn.


Hơn nữa, việc tập trung ăn sẽ khiến người ta ăn ít hơn 300 calo hàng ngày. Để bắt đầu, hãy hít thở sâu, thư giãn, sau đó ăn, và tập trung chú ý vào hương vị của món ăn đó. Giống như thiền và yoga, tập thể dục hằng ngày có cơ hội khiến chúng ta tập trung vào bữa ăn hơn, chúng mình có cơ hội nhận ra ăn ngon hơn và ít hơn.


Đổi bữa một phương pháp hợp lý


Đổi bữa ăn là một quy tắc và cũng là một kế hoạch của một vài người gầy. Điều quan trọng là họ thay đổi kế hoạch không phải là để giảm bớt calo mà để cảm thấy ăn ngon hơn.



Một cách hay nhất nữa là hãy nghĩ về bữa ăn gần nhất khiến chúng ta thấy no căng, sau đó viết lại cách mà chúng mình sẽ cải thiện bữa ăn của mình sao cho vừa đủ, không quá ít, không quá nhiều. Chắc chắn là bữa ăn của chúng mình sau đó sẽ cân bằng hơn, ít calo hơn.


Không ăn thực phẩm thừa


Nhiều chị em có lịch trình ăn lại những thực phẩm thừa của con mình. Khi nói về nguyên do, nhiều người phụ nữ cảm thấy rằng họ không muốn để thực phẩm bị lãng phí. Điều này khiến sau mỗi bữa ăn, họ có cảm giác khó chịu.


Họ kinh ngạc khi thấy mọi người để lại rất nhiều thực phẩm thừa trên đĩa. Tuy nhiên khi lập một danh sách các ưu nhược điểm của việc tiếp tục ăn nốt thức ăn thừa, thì họ mới thấy được rằng, ăn lại một vài thức ăn thừa gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực hơn. Ăn nhiều hơn toàn bộ cơ thể cần sẽ khiến chúng ta no và khó chịu, và làm chúng ta tăng cân. Một lời khuyên là nên chú ý đến toàn bộ cơ thể mình, ăn lúc đói, dừng lại khi đã no, chuẩn bị bữa ăn thật hoàn hảo cho gia đình mình.


Ăn một số gì mình thích


Nhiều phái yếu không ngừng nghỉ ăn một vài gì họ không thực sự thích, đó là điều mà một vài người gầy không bao giờ làm. Khi bạn bắt đầu ăn một phương pháp chủ tâm, đừng ăn một số gì không tưởng hương vị, không chúng mình no và thấy được hài lòng.


Bạn cũng đừng ăn một cái gì đó quá nhiều hoặc ăn mãi một thứ sẽ khiến bạn có cảm giác nhàm chán , dẫu chúng mình có cố tiếp tục ăn cũng không làm toàn bộ cơ thể bạn thỏa mãn. Hãy thay thế thường xuyên thay thế bữa ăn của người dùng, sẽ có một sự biến đổi tích cực trong các bộ phân cơ thể của chúng ta.

Cà ri thực phẩm có khả năng hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch hữu hiệu

 Bí quyết để có một trái tim khỏe mạnh có cách nằm ở trên cái giá để gia vị của chúng mình. Nghiên cứu cho thấy rằng chất nghệ cà ri có cơ hội giúp ngăn ngừa bệnh suy tim và chữa trị bệnh đau tim. Mặc dù các thí nghiệm đã được tiến hành ở chuột, các nhà khoa học vẫn hy vọng kiểm nghiệm kết quả của họ có cách được áp dụng cho con người.

Gia vị của đời sống: Các nhà khoa học tin rằng cà ri có mẹo hay giúp phòng tránh bệnh suy tim và chữa trị bệnh đau tim.


Suy tim - chứng bệnh tim do cơn đau tim gây ra làm mất dần khả năng bơm máu nuôi toàn bộ cơ thể - đã làm thiệt mạng 40% bệnh nhân trong vòng 1 năm. Các triệu chứng gồm có mệt mỏi, mắt cá chân sưng phồng và khó thở. Mặc dù có nhiều loại viên uống có thể kiểm soát hiện tượng này nhưng vẫn chưa có cách thức nào điều trị dấu vết và tổn hại mà các cơ tim mang lại.



Cuộc tìm hiểu được đưa tin trên tờ Clinical Investigation cho biết, cà ri có biện pháp có ích. Cà ri có chứa một hỗn hợp có tên là curcumin được sử dụng trong ngành y khoa Châu Á qua nhiều thế kỉ để chữa trị bệnh kinh phong và cà ri cũng có liên quan nhiều đến một số lợi ích về sức khỏe khác. Khi các chuyên gia của trung tâm y tế đa khoa Toronto ở Cannada kiểm nghiệm gia vị này ở chuột, họ phát hiện ra cơn đau tim của loài động vật này giảm đi nhiều hơn khi bơm máu và chữa lành các chấn thương sau khi được cho thường xuyên dùng một số liều lượng.


Chính xác giải pháp loại gia vị màu cam này chữa bệnh vẫn chưa rõ ràng mặc dù các nhà khoa học cho rằng gia vị này có thể “làm tắt” đi các gen gây bệnh tim mạnh hơn và tổn thương hơn. Tuy nhiên, họ cũng cảnh báo rằng ăn cà ri nhiều cũng không phải là biện pháp tốt vì nhiều món ăn có độ béo rất cao. Tiến sĩ nghiên cứu Peter Liu cho biết: ”Lợi ích của cà ri không tăng lên khi ăn nhiều cà ri hơn.”

Hướng dẫn một số điều cần làm để ngày cưới của bạn thật đặc biệt

  Để có một đám cưới lộng lẫy và đáng nhớ nhất, mình cũng như bất kỳ chị em nào, nghĩ ngợi và chuẩn bị trước cả nửa năm, sao cho đám cưới của người dùng phải thật đặc biệt, những gợi ý sau đây có giải pháp giúp đám cưới trở nên tuyệt vời và đáng nhớ hơn, xin chia sẻ cùng phái yếu!

Tạo phong cách riêng cho ngày cưới


Mình là người trẻ, thích một đám cưới không khó, vui vẻ và tưng bừng, trong khi bố mẹ thì lại thích đám cưới theo kiểu truyền thống, đẹp mặt với họ hàng, quan khách. Thật khó dung hòa, đôi khi đang còn tạo ra "chiến tranh" nữa chứ chẳng chơi! Nhưng mình đã nghĩ ra một cách, bàn bạc và thống nhất với bố mẹ vẫn tổ chức cưới theo đúng các nghi lễ truyền thống, nhưng phong cách là do mình tự chọn lựa.


Có rất nhiều phong cách cưới chúng ta có thể quyết định, với sự giúp sức của các công ty hay nhóm làm Wedding Plan, ví dụ như mình rất thích phong cách cưới theo kiểu hoàng gia Anh như trong phim "Downton Abbey", tinh tế, cổ điển và lộng lẫy, có nàng lại thích phong cách cưới vintage, phong cách cưới hoạt hình... Bạn có biện pháp cùng với nhóm thực hiện Wedding Plan và cả hôn phu tương lai bàn bạc, lên ý tưởng cho bàn đón tiếp, phông bạt, hoa đi kèm cho ngày ăn hỏi và ngày cưới để thích hợp nhất với ý mình.



Tự tay chuẩn bị đồ trang trí đám cưới


Để đám cưới cá tính hơn và "cộp mác" của chính bạn, hãy lên thói quen chuẩn bị một vài thứ nho nhỏ của riêng chúng mình và anh ấy, như thùng tiền cưới tự làm hay những loại khung ảnh trang trí, các bức vẽ ngộ nghĩnh theo hình cưới của cô dâu chú rể, một số chiếc lồng chim đính hoa lộng lẫy này... Tất cả đều sẽ trở nên thật đặc biệt đấy! Nhưng nên nhớ, phải hài hòa với phong cách cưới mà chúng mình lựa chọn nhé!
Mặc nhiều váy cưới


Hiện nay, có rất nhiều tiệm váy cưới online với giá thành rất rẻ, từ 500k-800k, cho nên, việc thuê một bộ váy cưới đẹp không còn quá khó khăn nữa. Bên cạnh chiếc váy cưới trong gói nhiếp ảnh, mình còn thuê thêm hai bộ váy cưới khác, một bộ váy cưới ngắn mặc sau khi làm lễ để cùng chú rể đi cụng ly với khách cho dễ di chuyển, một bộ váy mặc vào ngày đãi tiệc riêng của nhà gái! Tha hồ mà làm cô dâu xinh phải không?


Bó hoa cưới


Bó hoa cưới trong đám cưới truyền thống để riêng cô dâu cầm trên tay đi vào làm lễ, nhưng khoảng thời gian hội nhập văn hóa phương Tây, hoa cưới còn được dùng để... tung cho các cô chúng ta gái thân sau buổi lễ. Do đó, mình không chọn hoa tươi, mà chọn làm một bó hoa cưới bằng hoa lụa, để hoa luôn đẹp lộng lẫy từ đầu đến cuối của lễ cưới mà vẫn rất ổn khi thực hiện niềm vui này cùng với chúng mình bè.


Lưu bút cho khách mời


Một quyển sổ nhỏ in hình của hai bạn và một vài lời chúc ngọt ngào từ khách mời đến dự lễ cưới, chủ yếu là chúng mình bè thân thiết chắc chắn sẽ trở thành một kỷ vật đẹp ghi dấu ngày tuyệt nhất của cuộc đời. Sao lại không nhỉ?
Phần quà nho nhỏ cho khách


Nếu bạn có thời gian, hãy chuẩn bị một phần quà nho nhỏ cho khách mời cầm về để đám cưới của chúng mình là một ấn tượng tuyệt vời nhất trong tâm trí của những người chúng mình này. Phần quà có khả năng chỉ là những viên kẹo sô cô la ngộ nghĩnh, hoặc vài chiếc bánh cupcake cũng đủ khiến bất cứ ai phải "xao xuyến" và mãn nguyện.

Thứ Năm, 19 tháng 3, 2015

Một số bài viên uống trị nam da toàn thân dễ thực hiện mang lại kết quả tốt cao


Vẻ đẹp thật sự của làn da không đồng hành cùng những vết nám, với xu hướng quay về lại với những phương pháp hay được tạo nên từ một số người đi trước, thuốc điều trị nám da dân gian được nhiều đối tượng đón nhận để phục vụ cho nhu cầu chữa nám da có kết quả tốt.  
Hiện nay, có rất nhiều chị em có nỗi băn khoăn về nám. Những thông tin về nám da cũng hiện diện khá nhiều và được tập hợp bởi những chuyên trang về việc nâng niu nuôi dưỡng da trong đó có. Tại đây, thông tin về nguyên do của nám chính là do:
 
· Sự tác động của ánh nắng mặt trời lên da.
 
· Sự biến đổi hoocmon trong thời gian bầu bí; hoặc thường xuyên sử dụng thuốc ngừa thai.
 
· Việc thường xuyên dùng mỹ phẩm không đúng cách hoặc quá lạm dụng tạo ra việc dễ bắt nắng.
 
· Sử dụng thuốc uống điều trị trong thời gian dài như thuốc kháng sinh, viên uống chữa bệnh động kinh …



 
Với nám, biện pháp dùng thuốc uống điều trị nám da dân gian được cho là liệu pháp an toàn mà không tưởng một loại mỹ phẩm hiện đại nào có thể mang lại. Sở dĩ có sự lựa chọn ưu thế nghiên về mẹo nhỏ của dân gian bởi vì mỹ phẩm được thường xuyên sử dụng dì ít nhiều cũng có những kích thức khác với da, thậm chí nám sẽ tạo ra trở lại sau khi chữa trị.
 
Thuốc điều trị nám da dân gian cũng có các quy cách khác nhau để chúng mình chọn lựa: 
 
Trị nám bằng cách uống nước cà chua: Da chúng mình sẽ được ngăn chặn việc sản xuất ra các sắc tốt chết nếu chúng ta luôn tin tưởng dùng nước cà chua hoặc dùng để ăn thường ngày trong khẩu phẩn ăn. Những chất có trong cà chua có giải pháp chống lại hoạt tính của một số thành phần gây nên nám da từ bên trong.
thuoc tri nam da toan than thien nhien,thuốc uống chống nám da toàn thân thiên nhiên
Cà chua tốt cho việc điều trị nám da
 
Thoa nước đu đủ: Thay bằng rửa mặt bằng những loại sửa rửa mặt hiện đại, bạn phải sử dụng nước đu xanh nghiền nát để thoa lên mặt 2 đến 3 lần /1 ngày sau đó rửa sạch bằng nước lạnh.
thuoc tri nam da toan than thien nhien,thuốc uống chống nám da da toàn thân thiên nhiên
Đu đủ giúp ích cho việc để nám da nhanh chóng biến mất
 
Bí quyết về thuốc uống trị nám dân gian được gợi ý cho chúng ta chính là bộ sản phẩm phấn nụ cung đình Huế điều trị nám được đúc kết rất lâu đời. Nếu như một vài cách thức hiện đại cũng chưa mang lại cho chúng ta làn da như mong muốn thì chúng ta hãy thử ứng dụng gợi ý tại địa chỉ này nhé.

Hướng dẫn giải pháp bồi dưỡng canxi một phương pháp hợp lý đối với toàn bộ cơ thể

 Mọi lứa tuổi đều có thể bị thiếu canxi trong khi nhiều người trong chúng mình chưa biết cách bồi dưỡng hiệu quả và an toàn. Dưới đây là những thông tin thiết thực về việc bồi dưỡng canxi hợp lý ở người cao tuổi và trẻ nhỏ.

Tiến sỹ Yang trình bày tại hội thảo “Bổ sung canxi hiệu quả, an toàn”.


Hiện tượng thiếu canxi


Tại hội thảo “Bổ sung canxi hữu hiệu, an toàn” được tổ chức bởi Viện Dinh dưỡng và Viện Y tế công cộng TP HCM, Tiến sĩ y khoa Yang Rong Chan (nước Nhật Bản) đã chỉ rõ, canxi của các bộ phân cơ thể mất đi qua nước tiểu và mồ hôi. Cho dù không hoạt động thể lực thì lượng canxi tiêu thụ qua nước tiểu là 180mg đối với người lớn. Khi hoạt động bình thường, lượng canxi tiêu thụ thêm là 120mg. Như vậy, tổng lượng canxi tiêu thụ tối thiểu là khoảng 300mg hàng ngày đối với người lớn. Đây là lượng canxi mất đi từ máu của mỗi người và cần được cung cấp hàng ngày. Nếu không nên bồi dưỡng thì canxi sẽ được huy động từ xương thông qua hoạt động của hoocmon tuyến cận giáp PTH để duy trì lượng canxi ổn định trong máu ở mức khoảng 10mg/100ml máu. Sự thiếu hụt canxi không ngừng nghỉ và làm cho dài thêm sẽ làm xương xốp dần đi do mật độ canxi giảm trong toàn hệ xương của các bộ phân cơ thể.


Sự hấp thụ canxi tỷ lệ nghịch với tuổi


Cũng tại hội thảo này, một vấn đề đáng quan tâm là tỷ lệ hấp thụ của canxi giảm theo độ tuổi. Các chuyên gia đất nước mặt trời mọc cũng chỉ rõ, người 20-30 tuổi chỉ hấp thụ được 30% lượng canxi từ khẩu phần ăn, 40-50 tuổi là 20% và người trên 60 tuổi chỉ hấp thụ được 10% lượng canxi cung cấp qua khẩu phần ăn. Điều đó giải thích tại sao chúng mình được ăn uống đầy đủ, thậm chí dùng thêm cả thuốc uống cung cấp canxi nhưng vẫn bị thiếu canxi và chứng loãng xương tăng lên rõ rệt (ở người cao tuổi).



Hiện tượng Canxiparadox (nghịch lý canxi)


Tiến sĩ Yang cũng trình bày việc canxi máu bình thường hoặc cao hơn bình thường nhưng xương vẫn bị xốp dần theo tuổi tác. Các chuyên gia nước Nhật Bản gọi đây là tình trạng nghịch lý canxi (canxipardox). Nguyên nhân của bi kịch này do canxi không được bồi bổ đầy đủ và làm cho dài thêm cũng như việc giảm tỷ lệ hấp thụ canxi theo tuổi tạo ra tuyến cận giáp tăng cường tiết hoocmon PTH, nhằm huy động canxi từ xương ổn định nồng độ canxi trong máu.


Việc tiết liên tục, làm dài thêm hoocmon này là nguyên do gây tăng canxi trong máu tạo ra gia tăng bi kịch xốp xương, giảm mật độ xương và gây chứng loãng xương. Nghịch lý ở đây là lượng canxi cung cấp không đủ nhưng canxi trong máu lại có thể tăng cao hơn bình thường. Sự tăng cao nồng độ canxi trong máu cũng là nguồn gốc tạo ra nhiều chứng bệnh khác như xơ vữa động mạch, cao huyết áp, chứng ớn lạnh, co giật…



Khách tham dự hội thảo dùng thử cơm có bồi dưỡng canxi.
Ngưỡng hấp thụ (hay ngưỡng tỷ lệ ion hóa) của canxi


Một vấn đề được các bác sĩ quan tâm tại hội thảo là phần trình bày nghiên cứu về tỷ lệ ion hóa của các loại canxi bổ sung và ngưỡng hấp thụ canxi tối đa cho mỗi bữa ăn. Nghiên cứu của chuyên gia Nhật cho thấy, với loại canxi tốt nhất thì các bộ phân cơ thể cũng chỉ hấp thụ được 200mg canxi (tức là chỉ chuyển được 200mg canxi đã được ion hóa qua thành ruột) cho dù có bồi dưỡng gấp nhiều lần mức này. Sự bồi dưỡng nhiều hơn canxi (vượt mức nhu cầu) thì các bộ phân cơ thể cũng không hấp thụ mà còn có cơ hội dẫn đến chứng bí tiện hoặc những rối loạn tiêu hóa do canxi không được phép hấp thụ chuyển thẳng tới đại tràng. Do đó, các chuyên gia nước Nhật Bản khuyến cáo nên sử dụng loại canxi có độ hấp thụ cao và dùng đều đặn hàng ngày với lượng thật hoàn hảo khoảng 200 - 400mg mỗi ngày. Điều này đặc biệt quan trọng với người cao tuổi do tỷ lệ hấp thụ canxi của họ đã giảm đáng kể.


Lựa chọn loại canxi tốt với cách dùng thuận tiện


Tiến sĩ Masahiko Nishimura, một chuyên gia trong lĩnh vực bào chế, hơn 20 năm tìm hiểu về vấn đề này, đã trình bày về một loại canxi đặc biệt. Công thức canxi dễ ion hóa bởi dịch dạ dày, tăng khả năng nhận diện cho vitamin D3 cho phép tỷ lệ hấp thu tới trên 90% ngay cả ở một vài người cao tuổi. Loại canxi này được cấp bằng phát minh sáng chế về tỷ lệ hấp thụ canxi tại 7 nước trên toàn cầu (Nhật Bản, Mỹ, Anh, Pháp, Đức, Trung Quốc, Hàn Quốc), dùng cho nấu cơm, canh, cháo… thuận tiện để luôn tin tưởng dùng mỗi ngày cho cả gia đình.

Nguy cơ thoái hóa xương khi uống thuốc hen dài lâu


- Mật độ xương có giải pháp giảm tới 10 - 15% sau 1 năm chữa trị corticoid. Ở bệnh nhân dùng corticoid thường hay giảm sớm mật độ xương, chủ yếu ở các vùng xương xốp như xương cột sống và xương sườn, nhưng cũng cả ở các vùng xương khác của các bộ phân cơ thể.


Hen là một bệnh mạn tính phải chữa trị dài hạn bằng nhóm thuốc chống viêm chủ yếu là corticoid nên gây nhiều công dụng phụ: nấm miệng, khản tiếng, phù, tăng cân, tăng huyết áp, đái tháo đường, loét dạ dày và đặc biệt là suy tuyến thượng thận, mục xương....


Tham khảo: thuoc calcium 600+d3


Vậy phải luôn tin tưởng dùng thuốc cách nào để tránh các tai biến này?


Do đặc tính kháng viêm nên viên uống nhóm corticoid được xem là chủ đạo trong chữa trị hen suyễn. Việc tự ý dùng viên uống không theo thời kỳ bệnh cũng làm tăng nguy cơ tai biến của viên uống.


Chẳng hạn, corticoid dạng viên (prednisolone, prednisone) và dạng tiêm rất hữu ích trong các đợt cấp nặng của bệnh khi corticoid hít không đủ để cắt cơn, nếu thường xuyên dùng ngắn hạn thì không tưởng tác dụng phụ đáng kể.


Song không ít bệnh nhân thấy nó rẻ tiền và thường xuyên sử dụng có hữu hiệu nên mua dùng lâu dài dẫn tới mục và loãng xương khi dùng kéo dài.


Tag: dam den gao luc


Nhiều nghiên cứu kỹ đã cho thấy, uống mỗi ngày hơn 5mg prednisolon hay liều corticoid tương đương có cơ hội dẫn tới giảm mật độ xương và tăng nhanh nguy cơ gãy xương trong quá trình chữa trị.



Mật độ xương có thể giảm tới 10 - 15% sau 1 năm chữa trị corticoid. Ở bệnh nhân dùng corticoid thường hay giảm sớm mật độ xương, chủ yếu ở các vùng xương xốp như xương cột sống và xương sườn, nhưng cũng cả ở các vùng xương khác của các bộ phân cơ thể.


Mới đây, các nghiên cứu còn chứng tỏ rằng, nguy cơ gãy xương tăng lên mau lẹ, trong vòng 3 tháng đầu dùng viên uống.


Không những thế, việc tiêm hoặc uống K-Cort, prednisolone, prednisone... mỗi ngày, với thời gian lâu tức là đã tạo nồng độ corticoid cao và làm cho dài thêm trong máu sẽ gây ức chế hoạt động của tuyến thượng thận dẫn tới suy tuyến thượng thận.


Vì vậy, để kìm hãm các tác dụng phụ này cần phải thăm khám không ngừng nghỉ và dùng thuốc uống theo chỉ dẫn của bác sĩ. Khi đó, bác sĩ sẽ dựa vào mức độ của bệnh để quyết định viên uống phù hợp. Chẳng hạn, nếu bị hen bậc 1, chỉ cần dùng viên uống giãn phế quản thường là viên uống chủ vận beta 2 tác dụng nhanh để hạ cơn.


Tham khảo thêm: viên sữa ong chúa của úc


Từ bậc 2 - 4, dùng corticoid dạng hít có kèm theo hay không thuốc uống chủ vận beta 2 công dụng làm cho dài thêm. Corticoid dạng viên chỉ dùng trong trường hợp nặng (bậc 5) nhưng cũng chỉ dùng 5 - 7 ngày, có khi 2 tuần. Khi triệu chứng hen được kiểm soát tốt sẽ giảm liều từ từ và chuyển qua dạng thuốc hít.


Dạng tiêm chỉ được dùng trong trường hợp cấp cứu, sau khi qua cơn nguy kịch, người ta cũng chuyển sang dạng viên rồi thuốc hít. Thực tế hiện nay người ta thường dùng corticoid dạng hít để chữa trị hen vì thuốc sẽ được đưa trực tiếp vào phế quản nên công dụng có kết quả tốt cao và ít gây tác dụng phụ như dùng dạng uống hoặc tiêm.

Thứ Hai, 16 tháng 3, 2015

Bí mật giúp chúng ta "đánh bật" mụn cám từ thiên nhiên


Nếu bạn chưa biết làm thế nào để trị mụn cám kết quả tốt thì hãy cùng nghiên cứu kỹ nhé!


Cùng thuộc họ hàng nhà mụn, tuy không ám ảnh như mụn trứng cá, nhưng mụn cám nếu không nên điều trị kịp thời cũng làm cho chúng mình mất điểm rất nhiều. Tại sao chúng mình không đánh bay những vị khách không mời mà đến này để có được làn da mịn màng hơn?


Cách trị mụn ẩn dưới da siêu kết quả tốt
Những đốm mụn ẩn dưới da khiến gương mặt chúng mình trông sần sùi và dễ dàng “biểu tình” bất cứ lúc nào? Đừng lo, đã có thể “thanh toán” chúng.
Chuối


Trị mụn cám từ thiên nhiên
 
Chỉ với nửa quả chuối, một thìa bột mỳ, lòng trắng trứng gà. Cắt chuối thành một vài miếng nhỏ sau đó cho 1 thìa bột mì vào lòng trắng trứng vào máy xay sinh tố để xay.


Lấy hợp chất ra rồi đắp lên mặt khoảng 15 phút sau đó rửa sạch với nước ấm. Thực hiện liên tiếp để mau chóng thấy hiệu quả.


Nha đam và nước vo gạo:



Nước vo gạo thường ngày có công dụng giúp làm se khít lỗ chân lông và tác dụng ngừa mụn cám hiệu nghiệm mà ít ai biết đến. Sau khi để lắng nước vo gạo, chúng mình lấy phần cặn bột trắng trộn với nhựa của lá nha đam rồi bôi hỗn hộp này lên mặt vào buổi tối trước khi đi ngủ sáng dậy rửa với nước ấm.


Quả lê:



Lê đem nghiền nát sau đó đắp lên mặt khoảng 15 phút, rửa lại sạch bằng nước.


Đừng để mụn đầu đen đáng ghét làm bạn lo lắng nữa nhé.


Khoai tây:
Rửa sạch củ khoai tây, thái lát mỏng đắp lên mặt hàng ngày, mỗi lần khoảng 30 phút.


Nha đam và mật ong:


Trị mụn cám từ thiên nhiên
Hãy chuẩn bị 100g lá nha đam tươi và 10g mật ong, rửa sạch và thái nhỏ lá nha đam cho vào nồi có khoảng 500ml nước đun sôi, sau đó cho mật ong vào rồi vặn nhỏ lửa đun trong 15 phút.



 
Bạn cũng có mẹo hay xay nha đam cùng với mật ong rồi đắp hỗn hợp lên mặt để trị mụn cám và điều trị nám da kết quả tốt.



Lá bạc hà:


Trị mụn cám từ thiên nhiên
Lấy lá bạc hà đem cắt nhỏ ép thành nước, mỗi tối trước khi đi ngủ chúng mình lấy nước này đắp lên mặt khoảng 45 phút, sau đó rửa sạch với nước để có khả năng trị mụn cám cực hiệu nghiệm.


Tham khảo: lam dep hieu qua


Lá trầu không:


Trị mụn cám từ thiên nhiên
Xem thêm
Trị mụn đầu đen hữu hiệu với mặt nạ thiên nhiên
Bạn lo rằng tẩy lột mụn đầu đen nhiều sẽ hại da? Cùng tham khảo một số mặt nạ trị mụn đầu đen từ thiên nhiên cực an toàn nhé.
Rửa sạch lá trầu không rồi đem vò nát, cho vào ly nước nóng để nguội. Sau 30 phút, dùng nước này để rửa mặt 2, 3 lần một ngày giúp trị mụn cám hữu hiệu và làm khít lỗ chân lông.


Lá diếp cá:


Trị mụn cám từ thiên nhiên
Bạn chuẩn bị lá diếp cá sau đó giã nhuyến và đắp lên vùng có mụn, sau 10 phút rửa sạch với nước để có khả năng cảm nhận được giảm mụn nhanh chóng.


Tỏi:


Trị mụn cám từ thiên nhiên
Hãy chuẩn bị một vài tép tỏi đã bóc vỏ sạch rồi ngâm vào nước sau đó đem xay nát và cho vào vài giọt giấm trắng. Dùng hợp chất vừa làm đắp lên vùng da có mụn, làm vài lần 1 ngày sẽ có hữu hiệu nhanh chóng.


Cam:


Trị mụn cám từ thiên nhiên
Bạn chỉ cần ép cam lấy nước sau đó dùng khăn hoặc bông thấm nước đó massage mặt nhẹ nhàng, tinh chất cam sẽ giúp lấy đi một số cặn bẩn trên da và chất nhờn giúp cho mụn cám không xẩy ra điều kiện mọc nữa.


Với một số mẹo hay nhỏ này, hi vọng sẽ giúp chúng ta làm đẹp da nhanh lẹ, hữu hiệu để luôn tự tin với khuôn mặt xinh đẹp của mình nhé!

Bí quyết tăng cường kích thước vòng một mà chưa chắc bạn gái đã biết

 Nhưng không phải ai cũng biết cách tăng cường kích thước vòng 1 của mình. Nhiều quý cô sở hữu bộ ngực hơi khiếm tốn họ thường cảm thấy mặc cảm, không nên tự tin khi đứng trước mọi người, họ dùng đủ mọi cách để khiến bộ ngực của người dùng nó trông đầy đặn hơn bằng việc phẫu thuật nâng ngực hay mặc áo đệm dày để giúp bầu ngực được to hơn. Không riêng gì phái yếu mà ngay cả các đấng mày râu cũng thừa nhận rằng việc một cô gái có kích thước vòng 1 cân đối đều khiến họ bị thu hút rất nhiều … Vậy bí quyết làm tăng kích thước vòng 1 của các cô gái là gì?

Kích thước vòng 1 làm thế nào mới gọi là chuẩn???


Theo thống kê, tới hơn 70% cánh phái mạnh đã trả lời rằng họ thường bị cuốn hút nhanh chóng bởi những cô gái sở hữu một bộ ngực đầy đặn “căng tròn”, và mong muốn người phụ nữ của người dùng cũng sở hữu một bộ ngực đầy đặn như thế.


60% các đấng mày râu nói rằng họ sợ một vài cô nàng sở hữu một bộ ngực khủng như elly Trần, Lý Nhã Kì…chứ không còn là sự hấp dẫn cuốn hút nữa.


Có rất nhiều người hỏi rằng kích thước vòng 1 làm thế nào mới gọi là chuẩn, sự thật là không xẩy ra con số nào nói lên được điều đó, cấu trúc kích thước vòng 1 là sự thích hợp với ngoại hình của từng người. Nếu một người chỉ cao 1m50 mà kích thước vòng 1 lên tới 90 thì điều này chỉ khiến mọi người thấy “hoảng” chứ không phải là cuốn hút nữa.


Vậy vòng 1 cách nào gọi là đẹp? vòng 1 gọi là đẹp, cuốn hút, khi mà có sự cân đối giữa các chỉ số, eo, hông, chiều cao cơ thể với kích thước vòng 1.


Trên các trang web thông tin trên mạng có nói tới rất nhiều cách giúp bạn tăng kích thước vòng 1, nhưng sự thật là 70% họ nói dùng tới biện pháp phẫu thuật nâng ngực , nhưng điều này thật sự không tốt, vì khi chúng ta thực hiện phẫu thuật nâng ngực dù ngực bạn có được cải thiện to hơn nhưng vẫn để lại sẹo chỗ phẫu thuật, đồng thời việc phẫu thuật khiến bạn bị ảnh hưởng không tốt sau này, có thẻ dùng silicon giả tạo ra việc ung thư vú, ung thư da, hay cũng có biện pháp bị co kéo vùng da phẫu thuật, mà ngực bạn không được mềm tự nhiên mà nó có chức năng như quả bóng được bơm căng đầy, không cho cảm giác mềm mại.



Qua các cuộc nghiên cứu và ứng dụng trên nhiều người cho kết quả cao, kienthucgioitinh.org đã tìm ra cách thức mẹo hay tăng cường kích thước vòng 1 hiệu quả nhất mà không phải dùng viên uống, không phải phẫu thuật và không sợ bị các công dụng phụ. Đây là tài liệu quý (đã được mua bản quyền của các tạp chí làm đẹp ở nước ngoài và biên dịch ra) mà chúng tôi đã mất công sức thực hiện nhằm giúp phụ nữ có được bộ ngực cân đối như ý muốn. Nội dung phương pháp gồm 5 nội dung:


Trên đây là những kinh nghiệm làm tăng kích thước vòng 1 mà chúng tôi đã tìm hiểu dựa trên các khoa học hiện đại và biên soạn ra, mẹo nhỏ này đã được thử nghiệm trên rất nhiều phụ nữ và 85% quý cô đã trả lời rằng sau khi ứng dụng phương pháp trên ngực của họ đã phát triển to hơn đáng kể so với lúc ban đầu, không một vài ngực họ được phát triển to ra mà còn giúp làm săn chắc lại không bị chảy xệ, chỉ trong vòng 4-6 tháng tất cả những cô gái từ người ngực lép cho tới người ngực chảy xệ khi ứng dụng mẹo vặt trên thì đều có tác dụng giúp bộ ngực săn chắc căng tròn hơn không bị chảy xệ, còn một số cô gái ngực lép đã có cải thiện kích thước vòng 1 đáng kể so với ban đầu. Để đọc chi tiết nội dung mẹo nhỏ này


Rất nhiều phái yếu đã thực hiện theo mẹo nhỏ này và đã thành công, còn chúng ta thì sao? Không có người con trai nào thích một cô gái có vẻ đẹp nhân tạo cả, hãy trở thành người quý cô đẹp và hấp dẫn nhất ngay từ bây giờ, việc gì cũng cần sự kiên nhẫn, nếu bạn cố gắng thực hiện đúng biện pháp trên thì gần như bạn sẽ thấy hiệu quả chỉ trong vòng vài tháng. Chúc các chúng mình thành công!

Một số biểu hiện và biện pháp thức phòng tránh chứng ung thư vú ở adam

 So với nữ giới, căn bệnh quái ác ung thư vú thường ít gặp ở nam giới hơn, tỷ lệ mắc căn bệnh này thường thấp hơn. Tuy nhiên, cánh mày râu vẫn cần hết sức thận trọng để tránh xa căn bệnh nguy hiểm này.

1. Triệu chứng nguy hiểm khi mắc ung thư vú


Chính bởi kích thước bầu vú của nam giới nhỏ, do đó khi xuất hiện những dấu hiệu khác thường sẽ dễ dàng phát hiện. So với nữ giới, chỉ cần lưu ý sự biến đổi ở bầu vú và vùng quanh ngực là có biện pháp phát hiện kịp thời chứng ung thư vú và có biện pháp chữa trị thật hoàn hảo. Các chuyên gia khuyến cáo, nếu tạo ra những tín hiệu sau, nam giới cần nhanh lẹ đi khám bệnh, làm một vài xét nghiệm cần thiết.


- Có cảm giác sưng thành các cục nhỏ. Khi nam giới mắc ung thư vú, một số dấu hiệu thường thấy như vùng quanh vú sưng lên, tạo ra các cục nhỏ, rắn ở xung quanh, bề mặt da quanh vú không nhẵn nhụi, độ linh động kém.



- Da vùng ngực bị lõm xuống. Núm vú lõm vào bên trong, thỉnh thoảng bị bị chảy máu hoặc mủ. Dù một vài cơn đau hình thành không liên tục và đau dữ dội, nhưng khi quan sát thấy núm vú bị co teo lại, da quanh núm vú bị đóng vảy, lập tức cần đi khám bác sỹ.


- Tuyến hạch sưng to. Một đặc điểm dễ nhận ra của ung thư vú là nó dễ dàng dịch chuyển. Do đó, nếu phát hiện tuyến hạch ở nách sưng to kéo dài cần hết sức chú ý và đi khám sớm nhất có giải pháp.


2. Nam giới ngăn chặn ung thư vú làm sao?


Thường xuyên vệ sinh sạch sẽ vùng ngực, tạo ra thói quen đi khám sức khỏe, đặc biệt là kiểm tra vú định kỳ để kịp thời phát hiện ra bệnh.


Đồng thời lưu ý một số sửa đổi xung quanh ngực. Nếu hình thành bi kịch đau cục bộ hoặc đau toàn vùng ngực, ngực sưng tấy nhưng không có cảm giác đau đớn, núm vú lõm vào bên trong hoặc có chất gì đó tiết ra từ vú cần lập tức đi làm một vài xét nghiệm cần thiết để phát hiện và chữa trị bệnh.


So với nữ giới, nam giới thường hay dùng đồ ăn sẵn, đồ hộp, thuốc uống bổ, thức ăn dinh dưỡng nhiều hơn, điều này cần kìm hãm tối đa. Bởi toàn bộ những thức ăn trên đều chứa thành phần chất bảo vệ không tốt cho sức khỏe. Do đó cần hết sức thận trọng khi quyết định những thức ăn đó, sao cho vừa đảm bảo dinh dưỡng lại không gây hại cho sức khỏe.

Thứ Ba, 10 tháng 3, 2015

Kinh nghiệm xử trí các vùng da bị bong tróc và mẫn cảm những ngày hè


Vào mùa khô, nhất là mùa đông, da bạn sẽ dễ bị bong tróc. Những giải pháp chăm sóc làn da dễ thực hiện ngay bên dưới đây sẽ giúp chúng mình có làn da mềm mại và mịn màng hơn.


Dưa chuột
Dưa chuột rất mát, đây là loại thực phẩm chữa bệnh cả khi ăn và khi đắp trên da. Đắp dưa chuột trên mặt từ 15 - 20 phút sau đó rửa sạch với nước mát. Dưa chuột sẽ làm dịu da bị kích thích, và phòng ngừa khô da.


Bạc hà
Bạc hà là một thức ăn tuyệt vời giúp chữa bệnh bong tróc da. Ép lấy nước lá bạc hà và thoa lên mặt, để qua đêm.


Dầu ô liu
Dầu ô liu là một phương pháp khắc phục bong tróc da không phức tạp. Chỉ cần xoa bóp vào các vùng da bị bong tróc khoảng 15 phút và rửa sạch.



Mật ong
Mật ong từ lâu đã được tin dùng làm mặt nạ cho da khô. Thoa mật ong nguyên chất lên khu vực bị bong tróc và rửa sạch sau 40 phút.


Bột yến mạch
Bạn có cơ hội ngâm mình trong bồn nước trộn với bột yến mạch, hoặc chúng ta có thể hòa bột yến mạch với nước và đắp lên chỗ bị bong tróc.


Dùng kem dưỡng ẩm sau khi rửa tay để chữa bong tróc da tay hiệu quả


Mỗi ngày bạn thường rửa tay một số lần nhưng không phải lúc nào chúng mình cũng có điều kiện để luôn tin tưởng dùng các loại thực phẩm chức năng nâng niu, dưỡng ẩm cho da tay. Nhưng nếu chúng ta bị bong tróc da tay do da quá khô, cách tốt nhất để chữa bong tróc da tay hiệu quả là tin tưởng sử dụng kem dưỡng ẩm sau mỗi lần rửa tay. Loại kem dưỡng ẩm làm từ các nguyên liệu từ thiên nhiên hoặc tinh dầu thì càng có lợi cho da của chúng ta.


Chữa bong tróc da tay kết quả tốt với lô hội


Lô hội từ xa xưa đã được biết đến như một loại thực phẩm chức năng chiều chuộng và nuôi dưỡng tuyệt vời cho mọi loại da, từ da thường cho đến da nhạy cảm hay da tổn thương. Để chữa bong tróc da tay kết quả tốt, chúng ta có biện pháp lấy lá lô hội, cắt đôi để lấy phần gel bên trong và bôi lên vùng da tay bị bong tróc. Những chất có trong lô hội sẽ giúp làm mát, dưỡng ẩm và làm giảm viêm nhiễm cho da tay bạn.

Hiểu về căn bệnh bại não có chữa được hay không

 Thưa Bác sĩ! Tôi có một đứa con năm nay cháu 4 tuổi, cháu bị bệnh bại não bẩm sinh, bệnh đó có chữa được không ạ?

Bại não bẩm sinh có chữa được không?



BS. Nguyễn Vũ Cẩm Tú - Chuyên khoa Nội - Sản - Nhi - Khoa Giám định – Viện Pháp y Quốc gia
Bại não bẩm sinh có chữa được không?



Chào chúng ta,



Bại não là hiện tượng mất chức năng của não do các tổn thương não bộ xảy ra trong khoảng thời gian sớm, thường là trong cái thai, trong quá trình sinh em bé hoặc trong những năm đầu của trẻ. Não bộ có nhiều có chức năng khác nhau, mất một hay nhiều trách nhiệm đều gọi chung là bị bại não.




Trẻ bị bại não hay bị ảnh hưởng nhiều nhất là có trách nhiệm vận động, biểu hiện dưới dạng: chậm phát triển vận động, co cứng hay liệt cứng một chi, một bên cơ thể hay tứ chi, có mẫu vận động bất thường mất đối xứng với một số động tác xoắn vặn bất thường, múa vờn, khó khăn trong điều phối động tác hoặc mềm nhão cơ…Ngoài ra, khả năng giao tiếp, khả năng ngôn ngữ, bổ sung thức ăn… của trẻ cũng bị ảnh hưởng.



Khi khám bệnh, các Bác sĩ sẽ đánh giá có chức năng thần kinh tìm nguyên do dẫn đến bại não ở trẻ để chữa trị nguyên nhân nếu có khả năng được. Điều trị bao gồm điều trị rối loạn vận động , giãn cơ, tập vật lý trị liệu, chỉnh hình và điều trị nguyên do nếu có giải pháp được.



Khả năng khôi phục của trẻ bại não tùy thuộc mức độ nặng hay nhẹ và tùy thuộc vào thời điểm trẻ được can thiệp sớm hay muộn. Trường hợp tổn thương nhẹ, can thiệp sớm sẽ giúp trẻ phát triển thuận lợi, kìm hãm bớt những khó khăn trong cuộc sống sau này.



Bạn nên sớm đưa cháu tới các trung tâm phục hồi chức năng hoặc các trung tâm y tế để được điều trị kịp thời.

Sự cố của các cô nàng ngực to bạn có tìm hiểu


Ngày đầu tiên đi làm tại công ty mới, Thanh Lan nghe thấy tiếng xì xầm của đồng nghiệp: 'Người bé tí, cao chưa đầy mét rưỡi thế kia làm sao núi đôi lại đồ sộ thế, chắc lại nâng rồi'.


Lan nghe thấy tức nổ đom đóm mắt, chẳng lẽ mới ngày đầu đi làm, cô lại ra đôi co với đồng nghiệp. Lẳng lặng đi về chỗ ngồi, Lan tính kế một ngày sẽ cho mấy chị trong phòng kiểm nghiệm thoải mái để biết được bộ ngực của cô tự nhiên, chân thực đến mức nào.


Đây không phải lần đầu tiên tiên Lan gặp rắc rối với bộ ngực quá khổ so với thân hình thấp bé của người dùng. Hồi còn đi học, mỗi giờ thể dục học điền kinh hay nhảy cao, nhảy xa cô phải mặc áo lót thật chặt để cặp tuyết lê khỏi chạy lung tung. Nhiều lần áo trong hơi mỏng một chút, hội quý ông cùng lớp cứ chỉ trỏ khiến Lan ngượng tím mặt.


Mấy đứa bạn còn dọa cô là ngực to sau này dễ ung thư vú, bị bóng đè khiến Lan lo lắng mất ăn mất ngủ. Đến khi lên mạng tìm hiểu, cô mới thở phào nhẹ nhõm vì đó chỉ là kiến thức sai lệch. Nhiều khi Lan chỉ ước, thà "màn hình phẳng" như người khác, rồi chịu khó tân trang bằng Victoria's Secret, đệm nước... còn sung sướng hơn nhiều, vẫn đẹp lung linh mà chẳng cần lo lắng.


Cùng chung nỗi khổ với Lan là cô nàng có gương mặt xinh xắn Linh Chi, nhân viên văn phòng ở Cầu Giấy, Hà Nội. Kể từ khi có người tình, Chi đau đầu với một vài lời nhắc nhở, ghen tuông bóng gió của người tình về cách ăn mặc. Bình thường khi đi làm cô vẫn diện một vài trang phục khá kín đáo, thế nhưng lúc đi đám cưới, dự tiệc cô cũng muốn điệu đà, sexy một chút, chỉ là khoe khéo núi đôi căng tròn một phương pháp tế nhị không quá lố.


Vậy mà lần nào cũng thế, người tình cô mặt nặng mày nhẹ, nói cô chỉ thích "khoe hàng", muốn khiêu khích một vài gã phái mạnh khác. Có lần khi phát hiện mấy nam đồng nghiệp cùng đi ăn cưới thi thoảng lại lén nhìn bộ ngực hấp dẫn của chúng ta gái, anh lập tức kéo cô đi về trong sự ngỡ ngàng của một vài người xung quanh.



Nhưng khi đi chơi cùng nhóm chúng mình, bạn trai Chi lúc nào cũng tỏ ra hãnh diện về nhũ hoa của chúng mình gái. Nhiều khi chàng còn thẳng thừng nói với anh chúng ta thân: "Kiếm người tình phải khủng như em Chi nhà tao đây này, chứ lép kẹp như người tình mày thì nói chuyện gì". Chi ngượng chín mặt khi người tình vừa nói xong, vừa nhìn thẳng vào đôi gò bồng đào của cô cười đắc chí.


Chị Thúy Hằng (34 tuổi) từng thấm thía tất cả điều bất tiện về bộ ngực đồ sộ. Chị kể hồi con gái, một số lúc đi mua áo váy rất khó khăn. Mặc áo bó chẽn thì cặp tuyết lê cứ tha hồ lồ lộ, bao trọn phần các bộ phân cơ thể trên, thế nên lúc nào chị cũng phải chọn mua đồ rộng để khỏi ngượng ngùng. Nhiều người bạn lâu lâu gặp lại cứ tưởng chị đang mang thai, hỏi sao nhà chị "tinh chế" lắm thế.


Chị Hằng thấm thía hậu quả của người có bộ ngực to là khi cho con bú. Hai bầu vú căng tràn sữa lúc nào cũng chỉ trực rớt xuống, dùng khăn thấm sữa đặt bên trong áo lót càng khiến vòng một của chị thêm nặng nề. Chưa hết, sau thời gian cai sữa, cặp tuyết lê căng tròn ngày nào giờ như muốn chảy xuống rốn.


Trong khi nhiều chị em tự ti vì bộ ngực khủng thì cũng có nhiều người lợi dụng ưu thế của người dùng nó để hút fan, show hình, thậm chí còn trở nên nổi tiếng, kiếm được một số bản hợp đồng đắt giá. Với họ, nhũ hoa khủng không chỉ khiến họ thêm sexy mà còn là phương tiện đắc lực để kiếm tiền, quảng bá hình ảnh.


Chuyên gia tâm lý Minh Hoa, Tổng đài Tư vấn 1088, TP HCM cho biết, sự tự ti của các cô nàng khi phải chụp hinh dep nhat ngực to thường nằm chủ yếu ở vấn đề tâm lý. Có thể khi tiếp xúc, người đối diện không để ý quá nhiều vào đôi gò bồng đào của họ, nhưng vì nghĩ rằng bản thân có đặc điểm khác người nên họ luôn tự ti, rụt rè, tìm mọi cách để che đậy, giấu diếm. Họ ăn mặc quần áo lùng bùng, quá rộng, kín cổng cao tường khiến gu thời trang trở nên nhàm chán, lỗi mốt.


Với một số chị em này, vấn đề tâm lý cần được gỡ bỏ trước nhất. Mọi người nên nghĩ rằng, ngực to cũng là một vẻ đẹp tự nhiên, là món quà trời cho không phải ai cũng có được. Hiện nay, có nhiều cách để khiến bộ ngực không trở nên kệch cỡm như thường xuyên dùng một số loại áo ngực đặc biệt, quyết định quần áo tương thích hay phẫu thuật thu nhỏ vòng một...



Những phái yếu sau sinh cũng không cần quá lo lắng, vì thường ngực sẽ giảm đi 1/3 so với trước, lúc đó có cơ hội đôi gò bồng đào sẽ trở nên vừa vặn, ưa nhìn hơn. Tuy ngực không còn căng tròn như trước lúc sinh đẻ, nhưng nếu biết cách dùng áo ngực sẽ tôn lên vẻ đẹp quyến rũ. Với phụ nữ ngực to quá khổ, không được phép để cơ thể quá mập tạo ra việc mô mỡ phát triển nhiều, kích thước ngực tăng lên đáng kể. Nên chú ý chế độ ăn uống, tập luyện đều đặn để các bộ phân cơ thể săn chắc, dẻo dai.


Các cụ từng có câu "Đẹp khoe xấu che" do đó hãy trân trọng vẻ đẹp không tỳ vết của người dùng nó, nên bỏ qua một vài ý nghĩ tự ti, che giấu. Bạn là một người văn minh, bạn sẽ biết cách ăn mặc khéo léo để tôn lên vẻ đẹp cá nhân một phương pháp hài hòa, không kệch cỡm.