.jpg)
Khi bước vào tuổi 50, phụ nữ thường gặp một số bệnh bỗng từ đâu đến khiến họ bối rối và khó khăn khi xử trí. Ở lứa tuổi này, những cơn bốc hỏa đột ngột, chân tay nhức mỏi thường xuyên... mãi mãi làm khổ quý cô.
Bệnh hay gặp ở chị em tiền mãn kinh
Chứng bốc hỏa ở tuổi mãn kinh
Loãng xương: Tuổi mãn kinh, chị em rất dễ bị loãng xương, đặc biệt những người nhỏ bé, người có tiền sử gia đình bị loãng xương, mãn kinh sớm thường bị cắt buồng trứng. Khi bị loãng xương rất dễ đưa đến nguy cơ gãy xương hông, xương đùi, cổ xương đùi, xương cẳng chân bị đau lưng và còng lưng do cột sống bị sụp. Loãng xương còn làm mất khả năng vận động tự nhiên của các bộ phân cơ thể, cho nên gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Nguyên nhân gây loãng xương thường do chế độ sử dụng thức ăn thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt thiếu canxi và vitamin D. Ngoài ra, phụ nữ hút thuốc uống lá, uống rượu, tin tưởng sử dụng thuốc uống có chứa chất steroid... cũng dễ bị loãng xương.
Bệnh hay gặp ở phái yếu tiền mãn kinh
Phòng ngừa: Cần có chế độ ăn uống tăng canxi ngay từ tuổi vị thành niên, vận động và tập thể dục vừa sức, đồng thời tránh các yếu tố nguy cơ như hút viên uống, uống rượu, dùng thuốc uống corticoid. Nên bổ sung 1.000mg canxi và 200 - 4.000IU (đơn vị quốc tế) vitamin D để giúp xương phát triển tốt, nhất là từ nguồn thực phẩm, thực phẩm hàng ngày, nên dùng sữa có hàm lượng chất béo thấp (3 cốc/ngày). Việc khám sức khỏe định kỳ là hết sức cần thiết với chị em trung niên. Để sống khỏe mạnh ở tuổi mãn kinh, cần bảo quản cân nặng bình thường, ổn định huyết áp, giảm mỡ máu, vận động nhiều, ăn ít chất béo, tăng cường rau xanh, hoa quả, chất xơ, tập thể dục đều đặn.
Hội chứng tiền mãn kinh: Người phụ nữ trong thời kỳ phát triển, cơ thể liên tục tiết ra estrogen - nội tiết tố nữ - để xuất hiện các đặc tính của phái nữ. Sang tuổi mãn kinh, buồng trứng trong các bộ phân cơ thể chị em không phát triển, nội tiết tố không tiết ra nữa, bắt đầu thiếu hụt estrogen. Vùng khung chậu bị ảnh hưởng, rất dễ sinh ra các bệnh viêm âm đạo, ngứa âm hộ, rong kinh, âm đạo khô, giao hợp khó khăn... có cách đưa đến bệnh sa sinh dục, sa bàng quang, són tiểu. Thiếu estrogen cũng ảnh hưởng tới tâm thần kinh, tuyến nội tiết, hệ vận mạch, dẫn đến nhức đầu, mất ngủ, giảm trí nhớ, bị bốc hỏa từng cơn, chóng mặt, hồi hộp không nguyên nhân, đau nhiều nơi trên cơ thể, dễ cáu gắt, sinh ra một vài lo âu, dễ buồn tủi...
Đọc thêm: nhau thai cuu gia
Phòng ngừa: Có thể uống estrogen thay thế nội tiết buồng trứng khi mãn kinh để điều hòa toàn bộ cơ thể, song phải có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
Ung thư vú: Đây là nỗi ám ảnh của phụ nữ tuổi trung niên - căn bệnh âm thầm mà rất nguy hiểm. Có tới 18% chị em tuổi 40 chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú, tăng 77% ở tuổi trên 50. Ung thư vú là căn bệnh gây tử vong khá cao cho phụ nữ, đặc biệt là một số quý cô có chế độ ăn uống nhiều chất béo. Những yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư vú ở chị em trung niên: Gia đình có người từng bị ung thư vú, nguy cơ tăng gấp 3 - 5 lần; béo phì: nguy cơ gấp 3 lần; không cho con bú sữa mẹ hoặc không sinh em bé, hoặc có con đầu lòng quá muộn; dậy thì sớm và mãn kinh muộn.
.jpg)
Để phòng bệnh này, ngoài thực hiện lối sống lành mạnh; hạn chế thực phẩm chế biến quá kỹ, thức ăn chứa nhiều đường, chất béo; không được uống rượu, đồ uống kích thích, không hút thuốc uống lá; làm tăng luyện tập; phụ nữ nên tự khám mỗi tháng xem có gì bất thường ở ngực, đôi gò bồng đào... đồng thời cần được khám định kỳ ở các cơ sở y tế chuyên khoa mỗi năm một lần. Khi thấy được các triệu chứng như: sự co giãn và hình dạng của vú, tạo ra một vài khối u hay sưng tấy ở nách, ra máu ở núm vú hay đau ngực... thì có mẹo hay là dấu hiệu ung thư vú, hãy mau lẹ đến các cơ sở khám bệnh chuyên khoa để kiểm tra và điều trị khối u khi đang nhỏ.
Bệnh tim mạch: ở độ tuổi sinh em bé, hệ thống tim mạch của phụ nữ được bảo vệ bởi các hormon sinh dục nữ (estrogen), các hormon sinh dục này có công dụng giảm hàm lượng cholesterol của các bộ phân cơ thể, giữ gìn thành mạch và tim. Khi đến tuổi tiền mãn kinh, lượng hormon sinh dục bị giảm đáng kể và bắt đầu giai đoạn bùng nổ các bệnh tim mạch (tăng huyết áp, bệnh mạch vành...) ở phái nữ với diễn biến rất phức tạp. Tuy nhiên, qua nghiên cứu người ta thấy rằng, liệu pháp hormon thay thế không thể giúp được phụ nữ ở tuổi mãn kinh phòng tránh được sự phát triển của xơ vữa động mạch.
Bệnh hay gặp ở phái yếu tiền mãn kinh
Ngoài sự biến đổi nội tiết, nguyên nhân khiến phái yếu ở độ tuổi này mắc bệnh tim mạch nhiều hơn so với các độ tuổi khác và nhiều hơn nam giới là do tỷ lệ mắc bệnh đái tháo đường týp 2 cao hơn, thường bị các rối loạn tuyến giáp hơn, có nhiều vấn đề (sức ép) trong gia đình và công việc hơn so với nam. Hệ thống tim mạch ở phụ nữ cũng dễ bị tổn thương hơn khi có tác động của các tác nhân độc hại, ví dụ thuốc uống lá, rượu bia... Bệnh tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành ở phụ nữ diễn biến phức tạp hơn, có kết quả tốt điều trị kém hơn (các giải pháp can thiệp mạch vành hiện đại như thông mạch vành bằng cách đặt stent, nong mạch và nối mạch thông đạt hiệu quả thấp ở phụ nữ), nên vấn phòng ngừa bệnh, phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh này là quan trọng hàng đầu.
Những cách thức ngăn chặn bệnh tim mạch ở phái yếu là giảm trọng lượng nếu bị thừa cân, mãi mãi duy trì cân nặng ở mức hợp lý; không được phép uống rượu bia, hút thuốc uống lá; tăng cường rèn luyện thể dục thể thao; chế độ ăn uống phải hợp lý; không quá 5 - 6g muối/ngày; tăng cường ăn các thức ăn có chứa nhiều vitamin E, C, A, B6, B12, acid folic và acid béo không no Omega-3 để giữ gìn thành mạch máu trước nguy cơ tạo ra các mảng xơ vữa; không ăn thịt mỡ, da động vật và ngăn chặn các đồ ăn có chứa nhiều cholesterol như trứng gia cầm, tim, gan động vật, bơ, kem, sôcôla; tăng số ngày ăn cá, đậu trong tuần, dùng dầu thực vật để chế biến thực phẩm...; luôn kiểm soát hàm lượng cholesterol, glucoza máu và các chỉ số huyết áp ở mức độ cho phép; giảm căng thẳng thần kinh...
