Hạn chế các thực phẩm có đường không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh mà còn khiến làn da trẻ trung hơn.
Bí quyết làm chậm quá trình lão hóa của Cindy Crawford / 5 cách chọn đúng loại kem chống lão hóa da
Lão hóa là một quá trình tự nhiên, không thể tránh khỏi, nhưng nếu có giải pháp ngăn ngừa bằng cách sửa đổi lối sống, chúng ta có cơ hội làm chậm lại. Làn da là cơ quan lớn nhất và việc giữ đối với da khỏe mạnh, đủ độ ẩm là rất quan trọng. Cải thiện bi kịch của làn da tức là bạn góp phần giúp tránh lão hóa.
Tham khảo thêm: kem feiya cua nhat ban
Chăm sóc da kỹ càng sẽ chống lão hóa
1. Hạn chế cho thêm đường vào một số loại đồ ăn và uống như ngũ cốc, cafe, trà... Thay vào đó, bạn có cách chọn các loại đường tự nhiên như stevia (cỏ ngọt).
2. Giảm lượng carbohydrate trong chế độ ăn mỗi ngày, thay thế bằng carbs nguyên hạt như gạo lứt, một số loại đậu, bí, khoai lang...
3. Uống nhiều nước bằng cách thường xuyên mang theo bên người một chai nước. Nó sẽ giữ đối với da ngậm nước, đủ độ ẩm.
4. Axit béo omega 3 rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, cân bằng độ ẩm. Omega 3 thường có trong bơ, dầu cá, dầu ô liu và dầu dừa thô.
5. Trà xanh là thức uống lý tưởng cho da. Các catechin trong đó giúp ngăn chặn quá trình collagen bị phá vỡ và kích hoạt các tế bào da chết.
Tag: các loại thuốc giải độc gan
6. Các loại quả mọng có chứa chất ngăn chặn oxy hóa mạnh mẽ, giúp giữ gìn da khỏi bị tác động.
7. Quả hạch Brazil có chứa selenium, giúpsản sinh chất tránh oxy hóa glutathione, khôi phục lại các tế bào da bị tổn thương. Selenium cũng giúp làn da mịn màng và hạn chế mụn.
8. Cải xoăn có chứa đầy sắt, tăng cường collagen và giảm nếp nhăn. Ăn sống hoặc hấp là cách chế biến tốt nhất để bảo vệ chất ngăn chặn oxy hóa trong cải.
9. Dưa rất tốt trong việc duy trì độ đàn hồi đối với da. Mỗi 175g dưa có chứa đủ định mức vitamin A và C để kích thích collagen. Bạn có giải pháp ăn dưa với salad hoặc xay sinh tố.
10. Cà chua chứa nhiều lycopene và vitamin C, có hiệu quả trong việc làm tăng collagen và bảo quản da.
11. Sữa chua đem lại đối với bạn làn da sáng hơn. Da tối màu có biện pháp là nguyên do của sự mất cân bằng trong đường tiêu hóa. Duy trì hàng ngày ăn một hộp sữa chua.
Tham khảo: co nen cho tre uong thuoc bo sung canxi
12. Thực hiện một số sửa đổi đơn giản trong lối sống như giảm căng thẳng tới mức tối đa, tập thể dục mỗi khi có biện pháp, bỏ viên uống lá (nếu bạn hút viên uống).
13. Chăm sóc làn da của bạn, ngay cả khi thời tiết xấu cũng đừng quên xoa kem dưỡng ẩm có chứa SPF. Khi trời nắng nóng, cần thoa kem dưỡng để giữ gìn vùng da mỏng quanh mắt.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét