Phụ nữ có thai nên ăn uống gì để con yêu thông minh

Ăn gì để con thông minh? Ai cũng mong bé yêu của chính mình nó khi sinh ra được thông minh, lanh lợi. Nhưng ít ai biết rằng, muốn con thông minh lanh lợi thì cần có chế độ chiều chuộng ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ, bà bầu nên ăn gì để con thông minh ngay từ trong bụng mẹ? Chúng ta sẽ cùng nghiên cứu kỹ một số một số những chất dinh dưỡng tốt đối với sự phát triển trí não của trẻ, giúp trẻ thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ.

Các axit amin DHA hoặc AA là một số chất quan trọng giúp cho sự phát triển của trí não của trẻ, để con thông minh hơn, trí não ghi nhớ lâu hơn. DHA và AA rất giàu trong cá hồi, cá ngừ, dầu cá, gan và ngay cả sữa mẹ … theo nhiều nghiên cứu kỹ cho thấy bà bầu ăn cá khoảng 5 lần /tuần thì đứa trẻ sinh ra có chỉ số IQ thông minh hơn một vài đứa trẻ khác là 8 điểm, vì thế việc bổ sung đủ DHA và AA trong suốt thời gian bầu bí nhé, nhưng lưu ý rằng cần hạn chế một số loại hải sản có chứa nhiều thủy ngân như cá mập, cá kiếm …
Choline:

Tham khảo: bo san pham trang da

Bạn nên quan tâm: moc mi nhanh

Biết ăn gì để con thông minh đây? Choline chính là một dạng của vitamin B giúp thai nhi phát triển não bộ, tăng cường trí nhớ, não ghi nhớ lâu hơn, tiếp thu xử lí thông tin nhanh hơn,nhạy bén hơn, vì thế các bà bầu cần làm tăng một số loại thức ăn giàu choline trong bữa ăn hàng ngày như trứng, sữa, thịt bò …

Protein:

Protein là một chất quan trọng trong việc phát triển cơ thể và não bộ của trẻ, vì thế việc cung cấp đủ protein trong bữa ăn hàng ngày là không thể thiếu. Hãy lựa chọn những loại thức ăn giàu protein để chế biến trong bữa ăn hàng ngày như thịt, cá, trứng, sữa, vừng, lạc …

Tham khảo: viên uống nhau thai cừu vip

Sắt, B12 và axit folic:

Sắt, B12 có vai trò chính tạo máu, cung cấp dinh dưỡng nuôi dưỡng sự phát triển của các bộ phân cơ thể và não bộ, axit folic giúp giảm hết mức nguy cơ dị tật ống thần kinh, tủy sống và các vấn đề não bộ ở trẻ. Thiếu 3 chất này, trí não sẽ phát triển không tốt, từ đó cần bổ sung thêm dưỡng chất các chất sắt và axit folic thông qua các thực phẩm trong bữa ăn mỗi ngày như thịt đỏ, cá biển, lúa mạch, rau ngót, rau dền, gan và nội tạng động vật …

I-ốt:

I-ốt là thành phần không thể thiếu trong sự phát triển của não bộ, thiếu chất này thai nhi dễ bị mắc chứng đần độn. Sử dụng muối i-ốt trong bữa ăn mỗi ngày để bổ sung thêm chất bổ đủ i-ốt cho bà bầu và thai nhi.

Vậy bà bầu nên ăn gì để con thông minh? các bà bầu đã có câu trả lời đối với mình rồi phải không? hãy lập một chế độ dinh dưỡng thích hợp ngay từ hôm nay để cho con khỏe thông minh các mẹ nhé.

Posted in: Làm đẹp, Sức khỏe, Tình yêu