Mách quý cô chế độ ăn đánh bay mụn trứng cá Những đốm mụn đáng ghét luôn làm phiền khiến phái yếu gặp nhiều phiền toái. Vậy nên làm sao để đánh bay một số vị khách không mời này. các phái yếu hãy thử một số tuyệt
Những đốm mụn đáng ghét luôn làm phiền khiến quý cô gặp nhiều phiền toái. Vậy như thế nào để đánh bay những vị khách không mời này. các chị em hãy thử một số tuyệt chiêu này nhé!
1. Dầu cá
Chất béo Omega 3 có trong cá không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn đề phòng việc bùng phát các đốm mụn. Trong cá hồi, cá tuyết hay cá ngừ, cá thu, cá trích… chứa nhiều Omega 3 và axit béo, giúp làm biến mất sự xuất hiện của tạo ra của một vài loại mụn trên da mặt.
Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất có tác dụng loại bỏ mụn trứng cá. Các loại cá giàu axit béo Omega 3, không chỉ giúp giúp bạn tránh được mụn trứng cá mà còn có giải pháp cải thiện tâm trạng và ổn định nội tiết tố trong tất cả cơ thể.
Tâm trạng và hormone có giải pháp ảnh hưởng rất nhiều đến mụn trứng cá. Khi chúng ta căng thẳng và lo lắng, hormone có ở khắp nơi trong hầu hết toàn bộ cơ thể và hormone cortisol gây stress có bí kíp ảnh hưởng đến toàn bộ mọi thứ từ tâm trạng đến sự thèm ăn của chúng ta, đồng thời làm nổi mụn trứng cá.
Đọc thêm: Cau nang o to
Chất béo lành mạnh và nguồn protein dồi dào trong cá hồi có kinh nghiệm hình thành collagen trong da, giữ cho da mềm mại và đàn hồi tốt. Bên cạnh đó, cá hồi cũng rất giàu vitamin B, kẽm và vitamin E giúp cải thiện và tái tạo tế bào da.
2. Vitamin
Sẽ rất khó để điều trị hết mụn mà không thường xuyên luôn tin tưởng dùng đến một vài loại vitamin như vitamin A, vitamin B5, vitamin E…
Các loại hạt, củ như: lạc, đỗ… chứa nhiều Vitamin E, cephalin và lecithin, giúp phòng tránh sự lão hoá của da, làm đẹp và khoẻ da.
Tảo xoắn là một thực phẩm làm đẹp tuyệt hảo, đặc biệt là để loại bỏ mụn trứng cá. Chỉ cần 1 thìa cà phê tảo xoắn cũng đủ đảm bảo 88% nhu cầu vitamin A, 70% nhu cầu B12 mỗi ngày của chúng ta. Vitamin A là khắc tinh của mụn trứng cá và một vài loại thuốc uống chống mụn trứng cá thực ra là một dạng chế phẩm của vitamin A. Vậy nên, để tăng cường hữu hiệu chống mụn, bạn nên lựa chọn giải pháp ăn tảo xoắn.
Tham khảo thêm: chai xit chua xuat tinh som
Các loại củ, quả có màu đỏ (Cà rốt, cà chua, ớt đỏ…) rất giàu Vitamin A, E, giúp cân bằng, hàn gắn các tế bào da từ bên trong, làm cho da mặt luôn sáng hồng. Mỗi ngày uống một cốc nước ép cà chua, cà rốt hoặc thường xuyên thường xuyên dùng cà chua, cà rốt làm nguyên liệu chế biến thức ăn hàng ngày có công dụng đề phòng tàn nhang, làm hồng da mặt.
Khoai tây chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp giúp tăng quá trìnhsinh sản tế bào da mới, làm mất các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da. Khoai tây còn được dùng để làm mặt nạ loại trừ tàn nhang cũng rất kết quả tốt.
Bạn nên đọc: sua ong chua australia
Vitamin E có trong dưa chuột có giải pháp thúc đẩy sự phân tách các tế bào, cho nên làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, chất dầu trong quả dưa chuột (nhựa) còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó, dưa chuột dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có công dụng làm biến mất mụn tàn nhang, mụn sần, vết nhăn.
Trong nước cam, chanh có chứa nhiều vitamin C, sắt, canxi… Thường xuyên uống nước cam, chanh vắt không một số làm da trắng hồng mà còn làm mất dần sắc tố đen dưới da, do đó loại trừ tàn nhang.
Cải bắp chứa nhiều chất chống ôxy hoá (goitrin) và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của chúng mình. Đồng thời, cải bắp còn giàu Vitamin A, E giúp ngăn chặn sự tạo ra của mụn.
3. Thức ăn chứa nhiều kẽm
Nếu chúng ta ăn chay và không muốn ăn cá, hãy chọn đậu xanh. Đậu xanh rất giàu kẽm, chất chống hiện tượng nhiễm trùng gây ra bệnh và mụn trứng cá. Đậu xanh cũng có nhiều chất sắt, vitamin B, protein và ít chất béo.
Trứng, ngũ cốc hay nấm đều là một số nguồn thực phẩm dồi dào có chứa kẽm. Kẽm sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của các bộ phân cơ thể, giúp hệ miễn dịch “chiến đấu” với mụn một bí quyết tự nhiên nhất và cũng hữu hiệu nhất.
Ngoài ra bạn nên uống nhiều nước (1.5 lít mỗi ngày), ăn nhiều rau, quả tươi để làn da luôn được dưỡng ẩm và được bồi dưỡng các Vitamin cần thiết.
Bên cạnh một số thực phẩm giúp chúng ta làm mất một số đốm mụn, phụ nữ có biện pháp làm mờ sự phát triển của mụn bằng cách:
Chăm sóc da đều đặn mỗi ngày, rửa mặt nhẹ nhàng, không chà xát da quá mạnh và quá không ngừng nghỉ, tôn trọng cấu tạo da, không được phép phép nặn mụn (điều này sẽ làm cho bi kịch mụn nặng hơn).
Giảm bớt căng thẳng tinh thần trong đời sống.
Tránh làm việc gây đổ mồ hôi quá nhiều. Tắm và lau sạch toàn bộ toàn bộ cơ thể sau khi ra nhiều mồ hôi.
Kiêng ăn các thực phẩm ngọt – béo như chè, bánh ngọt, đối vớicolate, xoài, sầu riêng…
Không thoa một số loại mỹ phẩm lên da, nhất là dạng crème (kem), dạng dầu…
Theo VNE
0 nhận xét:
Đăng nhận xét